女性經常兩天一次且便秘嚴重，可能與飲食、運動、腸道功能、精神因素、疾病等有關。治療方法包括調整生活方式、使用藥物、進行腸道訓練等。 1.飲食：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包），多喝水，以促進腸道蠕動。 2.運動：適當增加運動量，如快走、慢跑、瑜伽等，有助于增強腸道肌肉的力量。 3.腸道功能：可在醫生指導下服用調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.精神因素：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張，必要時尋求心理疏導。 5.疾病：如果是因腸道疾病導致的便秘，如腸梗阻、腸粘連等，需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 6.腸道訓練：養成定時排便的習慣，即使沒有便意，也可在每天固定時間嘗試排便。 總之，女性便秘嚴重需要綜合調理，必要時應及時就醫，明確原因后采取相應的治療措施。同時，在治療過程中要注意觀察癥狀是否改善。

長期便秘會影響機體排毒，而且會導致肛裂等多種疾病。建議多喝水，晨起可空腹飲一杯蜂蜜水潤腸，少吃多餐，多吃高纖維食物及粗糧，加強體育鍛煉，也可以用番瀉葉或決明子泡茶頻飲。

腸狹窄、腸梗阻等腸道疾病是最容易導致便秘的，另外，當存在營養不良、缺乏維生素b1的情況下，也容易出現便秘的表現。可以口服蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸、大蜜丸之類的藥物調理。另外，土豆和芹菜、羊肉和藕一起吃，這是不錯的食療的辦法。如果改善不明顯的話，最好是去醫院做個詳細的檢查。

你好，不知道你便秘多久了？短期的話可能跟你的飲食有關，注意吃點清淡的，易于消化的食物就沒有關系了。長期便秘則要考慮胃腸功能紊亂，應該到醫院檢查，對癥治療。祝你康復！