有人在旁寫字吃飯就緊張手抖且常想此事，可能由心理因素、神經調節失衡、社交焦慮障礙、甲狀腺功能異常、特發性震顫等引起。 1.心理因素：性格內向、敏感，對他人的關注過度在意，容易產生緊張情緒，進而導致手抖。 2.神經調節失衡：大腦神經遞質分泌異常，影響神經系統的穩定性，在外界刺激下出現手抖。 3.社交焦慮障礙：對社交場合存在過度恐懼和焦慮，身旁有人時癥狀加重，伴手抖。 4.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，影響機體代謝，可能引起手抖。 5.特發性震顫：病因不明，多有家族史，在特定情境下如緊張時手抖明顯。 出現這種情況不必過于緊張，應及時就醫，通過相關檢查明確原因。保持良好的心態，避免精神壓力過大。可先嘗試自我調節，如深呼吸、放松訓練等。如癥狀持續不緩解或加重，需在醫生指導下進行治療。

主要是你性格的緣故，再就是與他人接觸比較少的緣故。我建議你可以做一些有助于放松身心的事情，這樣就不會總是那么的拘束了。

心理分析：你好！根據你提供的信息，你有社交恐懼癥的表現。社交恐懼癥主要表現是，在社交場合中出現恐懼，在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。心理指導：建議放松自我,可以采取深呼吸來緩解緊張情緒,使用一些平靜、放松的語句,進行積極的自我暗示。還有就是正確估價自己,增強自信,敢于坦然的面對各種環境,最后就是多鍛煉,多進行交流，提高自己的應變能力。