單純性肥胖是一種常見的肥胖類型，主要由遺傳、環境、生活方式、內分泌和心理等多種因素引起。其特點是體內脂肪的過度蓄積，導致體重超過正常范圍，且無明顯的內分泌紊亂或其他疾病導致。 1. 遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，更容易儲存脂肪和消耗能量較慢，從而增加肥胖風險。 2. 環境因素：現代社會高熱量、高脂肪的飲食環境，以及久坐少動的生活方式，是導致單純性肥胖的重要原因。 3. 生活方式：如飲食不規律、暴飲暴食、睡眠不足、長期吸煙飲酒等，都可能引發肥胖。 4. 內分泌因素：體內激素水平的變化，如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等，可能影響脂肪代謝。 5. 心理因素：長期的精神壓力、情緒問題可能通過影響神經內分泌系統，導致食欲增加和代謝紊亂。 總之，單純性肥胖是多種因素共同作用的結果。預防和治療單純性肥胖需要綜合考慮這些因素，采取合理的飲食、適量的運動、規律的作息和良好的心態等措施。如果肥胖嚴重影響健康，應及時尋求專業醫生的幫助。

單純性肥胖又分為兩種：　　體質性肥胖　　原因：先天性.體內物質代謝較慢,物質合成的速度大于分解的速度.　　現象：脂肪細胞大而多,遍布全身.　　獲得性肥胖　　原因：由飲食過量引起.食物中甜食,油膩食物多.脂肪多分布于軀干.桑拿減肥法：桑拿過后身體會排出大量的汗液,體重暫時減輕,其實和滲透壓減肥法的結果一樣,只是排出了身體的水分.而且桑拿時間越長,皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害,導致更快松弛衰老.　　奶粉減肥法：坊間流傳說奶粉含有充足的營養,尤其是嬰幼兒奶粉,脂肪含量低,既能補充身體所需,又能減少食物的攝入,因此能達到瘦身的目的.事實上,奶粉中的營養和熱量并不充分,絕對無法取代正餐.而且長期飲用奶粉會導致腹痛,嚴重者更會傷害腸胃機能.

青少年期體重控制應是一個綜合的方案,要認識到肥胖癥是一種與不良生活行為密切相關的慢性疾病,孩子和家長切勿操之過急.首先放慢孩子的吃飯速度,不吃紅燈食品,比如：巧克力,各種甜點心,糖果,肥肉,含糖飲料,膨化食品；少食黃燈食品,向米飯,面食,土豆,白薯,蘋果,西瓜；多用綠燈食品,如：白菜,油菜,黃瓜,芹菜,胡蘿卜,瘦肉,蛋,奶,雞,魚,蘑菇,桔子,酸奶等.　　青少年期單純性肥胖癥不但是一個嚴重的健康問題,還會給肥胖青少年帶來心理上的傷害.家長應幫助他們合理有效的控制并減輕體重,過上健康的生活.

單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約占肥胖人群的95%左右。這類病人全身脂肪分布比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。這種主要由遺傳因素及營養過剩引起的肥胖，稱之為單純性肥胖。

你好,肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。可以慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等