19 歲是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養：均衡的營養對身高增長至關重要。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，建議每天保證 8 小時以上的高質量睡眠。 5.骨骺線閉合情況：可通過 X 線檢查了解骨骺線是否閉合。若未閉合，還有長高空間；若已閉合，自然長高的可能性較小，但通過體態調整等仍可在視覺上有所改善。 總之，19 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。建議保持良好的生活習慣，必要時咨詢醫生以獲取更專業的建議。

最好積極鍛煉來長高,也可以考慮手術增長腿骨的方法.在線醫生為您服務

最好積極補充鈣劑再多運動鍛煉.