患者您好，建議你每天所吃的所有食物的能量不超過標準能量，不要吃高油高脂的食物，不要吃零食，多吃新鮮的水果和蔬菜，減少能量的攝入，一日三餐要有規律，食物要多樣化，合理化，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，并且還要堅持運動。希望對您有幫助，祝您健康。

您好，這就要根據您的個人體質來減肥，有的人適合運動減肥，有的人適合飲食減肥，有的人需要通過減肥藥來減肥，建議您最好多運動，多吃水果蔬菜，合理的安排飲食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。您好，這就要根據您的個人體質來減肥，有的人適合運動減肥，有的人適合飲食減肥，有的人需要通過減肥藥來減肥，建議您最好多運動，多吃水果蔬菜，合理的安排飲食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。祝您身體健康！

你好，天生肥胖是不容易把體重減下來的，一定不要說吃什么減肥藥或絕食什么的來減肥。建議你去醫院咨詢一下醫生，或是去整容整形醫院做抽脂手術，不過這樣副作用也大。

你好！無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪，如果您要減腿部的話建議您可以跳繩跑步,您還可以從網上下載鄭海燕健身操跟著做，減肥是很有效的

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復