腰 3-4、腰 4-5 椎間盤向后膨出是常見的脊柱疾病，治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療、運動康復等，手術治療則適用于嚴重情況。 1.臥床休息：患者應盡量臥床，減輕腰部壓力，有助于緩解癥狀。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：常用的有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣；神經營養藥物如甲鈷胺，有助于神經修復。 4.運動康復：通過加強腰部肌肉力量，如小燕飛、五點支撐等動作，增強脊柱穩定性。 5.手術治療：如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，如出現下肢無力、大小便失禁等，可能需要手術治療，如椎間盤切除術等。 總之，對于腰 3-4、腰 4-5 椎間盤向后膨出，應根據具體病情選擇合適的治療方法，同時注意日常生活中的腰部保護，避免久坐、彎腰搬重物等不良姿勢。

你好，你的情況首先要注意腰部的休息。平時的時候盡量的仰躺睡覺，有利于腰部的休息，可以針灸治療一下，效果是不錯的。

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥應該絕對臥床休息，可行牽引治療、理療和推拿、按摩等。

你所說的這種情況已經明確診斷，一般是勞累造成的。應該就醫進行合理的診治，避免反復或加重，同時飲食生活規律有序，多休息，避免受涼熬夜勞累，調整好心態，適當的活動，養成良好的習慣，逐漸地改善減輕，促進恢復。

你好，目前的問題是腰椎間盤突出癥，然后就是這個可以先嘗試保守治療的，臥硬板床休息，避免反復的彎腰另外就是這個可以牽引，按摩理療下，如果改善了就好，但是如果改善不明顯，嚴重的可以考慮手術的