長期不吃蔬菜引起便秘，多種方法效果不佳。可能與飲食結構不合理、腸道蠕動緩慢、腸道菌群失調、精神心理因素、肛腸疾病等有關。 1.飲食結構不合理：蔬菜富含膳食纖維，攝入不足會影響腸道蠕動。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.腸道蠕動緩慢：缺乏運動、年齡增長等可導致。適度運動，如散步、慢跑等能促進腸道蠕動。 3.腸道菌群失調：可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮緊張會影響腸道功能。保持良好心態，學會放松。 5.肛腸疾?。喝缰摊彙⒏亓训?，需就醫診治。 總之，改善便秘需要綜合調理。調整飲食和生活習慣是基礎，若仍無改善，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致便秘，一般藥物很難根治.建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈；這些藥物清除胃腸濕熱，快速修復胃腸粘膜，促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發。希望你正確的治療,早日康復!

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢