與人交往時容易緊張、自卑且不敢對視，可能由性格內向、社交經驗不足、過往負面經歷、缺乏自信及心理障礙等因素導致。 1. 性格內向：性格內向者往往在社交中表現拘謹。可以通過參加社交活動，從小規模、熟悉的環境開始，逐漸鍛煉自己。 2. 社交經驗不足：缺乏與人交往的經驗和技巧。可閱讀相關書籍，學習溝通技巧，多觀察他人的交流方式。 3. 過往負面經歷：如曾在社交中遭受嘲笑或批評。需要正視過去，進行心理疏導，重新建立積極的社交認知。 4. 缺乏自信：對自己的能力和價值評價過低。可以通過設定小目標，逐步實現來提升自信。 5. 心理障礙：如社交焦慮障礙。嚴重時需尋求專業心理治療，如認知行為療法，必要時配合藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等。但藥物使用需遵醫囑。 總之，要克服這些問題需要有耐心和決心，逐步改變自己的心態和行為，必要時尋求專業幫助。

根據患者的敘述，考慮心理障礙，社交恐懼我的建議，你的情況最好是找個心理醫生看看，首先要自己先放松，不要太在意別人，相信自己也是很棒的。

你所說的這種情況與自己的性格和環境有關，應該學會主動與人交流溝通。應該多學習別人溝通交流的方式，說話的內容，關鍵是在于主動積極，這些過程是需要慢慢一步步來的，應該一點一點的改善，讓自己變的更加自信主動。

不善與人交流有可能屬于內向性格人的特征，但是與人交流莫名的緊張、坐立不安、擔心等現象出現的話就需要考慮是否存在社交恐懼癥的傾向，這樣的恐懼有時候會不受控制，直接影響正常的生活、工作，建議盡早診斷治療

主要是心肝的問題導致的多屬于心肝血虛心神失養建議補益心肝陰血舒暢氣機醫生詢問：請問飲食以及大小便情緒體質怎么樣月經具體的色質怎么樣