5 歲孩子體重 42 公斤屬于超重，飲食減肥需注意控制熱量攝入、均衡營養(yǎng)、少吃高糖高脂食物、規(guī)律進(jìn)餐、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等。 1. 控制熱量攝入：根據(jù)孩子年齡和活動(dòng)量，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多。減少高熱量零食，如巧克力、薯片等。 2. 均衡營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、蔬菜和水果。 3. 少吃高糖高脂食物：限制糖果、飲料、油炸食品的攝入，減少糖分和油脂的攝取。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，一日三餐，避免暴飲暴食和過度加餐。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，不邊吃邊玩，不挑食偏食。 孩子減肥要循序漸進(jìn)，家長要耐心引導(dǎo)，同時(shí)鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)體重，如有必要，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。

健康指導(dǎo)：在飲食方面應(yīng)注意要控制總熱量的攝入，避免食用一些油煎油炸以及高糖、高脂肪、高膽固醇含量的食物，例如膨化食品、糖類、肥肉、蛋黃等，這類食物是不易于胃腸道消耗代謝的，如果長期儲(chǔ)存在體內(nèi)就容易轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，建議飲食要清淡、規(guī)律、易消化為宜，多食用一些維生素含量豐富的新鮮蔬菜水果，飲食要適量。

健康指導(dǎo)：建議注意飲食搭配的合理，如果孩子平時(shí)零食吃的比較多的話，建議注意鍛煉一下比較合適的，另外建議注意搭配以清淡一點(diǎn)的飲食比較好的，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉是比較合適的選擇的，注意補(bǔ)充營養(yǎng)較好。

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道孫子5歲體重42公斤怎樣減肥在飲食方面應(yīng)注意什么你好，這個(gè)情況是不能讓你的孫子吃過多的一些如油膩的食物以及主食零食等，建議是讓孩子多做運(yùn)動(dòng)不但減肥而且?guī)椭龈摺ＷＤ憬】怠?

健康指導(dǎo)：如果排除了是遺傳性的原因及其他病理性肥胖的話，那么最大的原因很可能就是飲食的因素了。學(xué)齡前兒童基礎(chǔ)代謝每日耗能每千克體重約44kcal。基礎(chǔ)代謝的能量消耗約為總能量消耗的60%。3-6歲兒童較嬰兒期生長減緩，用于生長的能量相對(duì)減少。所以飲食上應(yīng)平衡膳食，由多樣膳食合理搭配，指定合理膳食制度，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，少吃零食，細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，口味講求清淡。