肚臍周圍出現(xiàn)硬塊、按壓疼痛、脹氣，患有淺表性胃炎，伴有打嗝、大便不盡感，且饑餓時(shí)癥狀明顯，因備孕不想吃藥，可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、物理療法、心理調(diào)節(jié)及中醫(yī)調(diào)理等方面著手改善。 1.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少咖啡、酒精攝入。增加膳食纖維的攝取，如蔬菜、水果、全谷物等。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3.物理療法：可進(jìn)行腹部熱敷或按摩，緩解腹部不適。 4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過艾灸、針灸等中醫(yī)療法，調(diào)理脾胃功能。 總之，在備孕期間，通過上述非藥物方法，可能有助于改善癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下權(quán)衡利弊，選擇合適的治療方法。