激素導致發胖后減肥，需綜合考慮飲食、運動、作息、心理和藥物輔助等方面。通過合理調整，逐步恢復理想體重。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。例如，少吃油炸食品、甜品和腌制食物。 2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行 150 分鐘。同時，可適當結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3.作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜，有助于調節內分泌，促進新陳代謝。 4.心理：保持積極樂觀的心態，避免因減肥壓力過大而產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響減肥效果。 5.藥物輔助：在醫生指導下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需注意可能的副作用。 減肥是一個長期的過程，需要堅定的信念和持續的努力。在減肥過程中，如有任何不適或疑問，應及時咨詢醫生，以確保減肥的安全和有效。

你好，停藥后3月左右應該可以。不需要用藥物，皮質激素本身是人體的正常激素，可以自身調節。腎上腺及腦垂體可以自身反饋調整，用藥物反而會干擾。能完全恢復。