總是感到累、嗜睡且躺在床上不想起來，可能由多種因素導致，如睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律、心理壓力大都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持規律作息，學會放松和減壓有助于改善。 2. 貧血：體內鐵、維生素 B12 或葉酸缺乏等可引發貧血，導致乏力嗜睡。需補充相應營養素，必要時使用藥物如硫酸亞鐵、維生素 B12 注射液、葉酸片等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。可通過甲狀腺激素替代治療，如左甲狀腺素鈉片。 4. 抑郁癥：情緒低落、興趣減退，常有疲勞感。需心理治療結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，癥狀持續。治療包括調整生活方式、適度運動和心理調適。 出現總是累和嗜睡的情況，應引起重視。建議先改善生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，根據你的情況，主要考慮為腸胃為或受涼引起的，建議最好去醫院檢查一下，現在可以口服整腸生的，要多喝水，少吃刺激性、淫賊、生冷的食物。