治療便秘可從調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、藥物治療及中醫調理等方面著手。部分水果也有助于緩解便秘，如香蕉、火龍果、蘋果、梨、草莓等。 1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、粗糧等。 2. 增加運動：促進腸道蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，避免憋便。 4. 藥物治療：可使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。 5. 中醫調理：如針灸、按摩等。 總之，治療便秘需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要禁辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道