一天24小時，人應該喝好喝足八杯水。其中早上起床后半小時飲用一杯溫水能夠促進腸胃蘇醒。對人體是十分有益的。但是喝水也應該注意，飯后盡量不要喝水。或少喝水，避免稀釋胃酸，影響消化。同時睡前應該避免喝水，避免因為喝水而引起第2天臉部浮腫現象。喝水應該盡量飲用溫開水。

你好，喝水是沒有時間限制的，只要是身體缺水了，就必須喝水；即使不感覺口渴，也應該每隔段時間就喝一次水，就可以的。減肥要控制飲食，用餐時盡可能的細嚼慢咽，實際時間至少要比你平常速度放慢2*3倍，一旦吃飽就立即停止，不可硬撐，吃飽后立即漱囗或刷牙。

6:30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8:30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水。11:00工作一段時間后，一定得趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。12:50 用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。15:00以一杯礦泉水代替下午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。17:30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。