懷孕不想肥胖，需從飲食控制、適當運動、規律作息、心態調整、定期產檢等方面入手。 1.飲食控制：合理搭配膳食，增加蔬菜、水果、優質蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。主食可選擇粗糧，如玉米、燕麥等。 2.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強體質，促進新陳代謝，但要避免劇烈運動。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常的代謝功能。 4.心態調整：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大導致情緒性進食。 5.定期產檢：了解自身及胎兒的健康狀況，根據醫生建議調整生活方式。 總之，孕期控制體重增長在合理范圍內，既能保障自身健康，也有助于胎兒發育。但要注意，孕期身體情況特殊，任何調整都應在醫生指導下進行。

您好，懷孕期間不應該減肥。任何減肥手段都有可能導致胎兒發育異常乃至流產的，不管是運動減肥，還節食，或者減肥藥都是會對胎兒造成影響的。對于懷孕后發胖是正常的生理現象，不可違背的，要減肥的話，可以等孩子出生后在采取各種減肥措施來達到目的。