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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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容易快速導致肥胖的食物有高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物、高熱量飲料、精細碳水化合物等。 1.高糖食物：如糖果、蛋糕、巧克力等，富含大量的添加糖，攝入過多會導致血糖升高，多余的糖容易轉化為脂肪儲存起來。 2.高脂肪食物：像油炸食品、肥肉、奶油制品等，脂肪含量高，熱量密度大，容易造成熱量攝入超標。 3.高鹽食物：例如腌制食品，過多的鹽會引起水腫，影響代謝，間接導致體重增加。 4.高熱量飲料：包括碳酸飲料、果汁飲料等，含有大量糖分和添加劑，熱量較高。 5.精細碳水化合物：如白面包、白米飯等，消化吸收快，容易引起血糖波動，促使脂肪生成。 總之，為了保持健康體重，應盡量減少這些容易導致肥胖的食物攝入，均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營養且低熱量的食物。
2024-12-18 04:37
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回答1
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李臘梅 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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您好，快速導致肥胖是很危險的，如果每月體重變化超過8%的話，會顯著增加腎臟的負擔，甚至引起腎衰竭，請注意健康。
2013-12-22 21:00
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