大量運動出汗對減肥有一定作用，但不是單純出汗就一定能減肥，還受到多種因素影響，如運動類型、飲食控制、基礎代謝率、運動時長、個人體質等。 1.運動類型：不同類型的運動，如有氧運動（如慢跑、游泳）和力量訓練，對減肥的效果和方式有所不同。有氧運動能直接消耗熱量，力量訓練有助于增加肌肉量，提高基礎代謝。 2.飲食控制：若運動后不控制飲食，攝入過多高熱量食物，減肥效果會大打折扣。 3.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在休息時消耗的能量也較多，更有利于減肥。 4.運動時長：運動時間過短，消耗的可能主要是糖原，而非脂肪。一般建議每次運動 30 分鐘以上。 5.個人體質：有些人的身體對運動的反應較敏感，減肥效果明顯；而有些人可能相對不明顯。 總之，大量運動出汗只是減肥的一個方面，要實現理想的減肥效果，需要綜合考慮多種因素，制定科學合理的計劃，并長期堅持。

你好，這個劇烈活動鍛煉是可以減肥的。需要積極控制飲食。出汗活動也是有幫助的。建議少食和多活動鍛煉。另外多喝白開水。多吃蔬菜水果。不能吃高脂肪飲食 。