產后 45 天，奶水不足食用排骨燉花生后腸胃出現熱感、排便不暢。這種情況能否繼續食用，需綜合考慮食物特性、個人體質、腸胃功能、哺乳需求以及飲食搭配等因素。 1. 食物特性：排骨燉花生營養豐富，但花生富含油脂，可能導致腸胃負擔加重。 2. 個人體質：每個人對食物的耐受程度不同，有的體質可能較難適應此類食物。 3. 腸胃功能：產后腸胃功能可能尚未完全恢復，消化能力較弱。 4. 哺乳需求：為保證奶水充足，需考慮食物對乳汁分泌的影響。 5. 飲食搭配：單一食用某種食物可能引起不適，應注意飲食多樣化。 綜合來看，如果食用后腸胃不適癥狀較輕，可適當減少食用量觀察；若癥狀嚴重，建議暫停食用，同時調整飲食結構，多攝入蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，以促進腸胃蠕動。如有必要，可咨詢醫生獲取更專業的建議。

你好，腸胃熱能吃排骨燉花生的阿，平時應做到生活有規律，排便有時間，保證適量運動，注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王。