長輩大便干燥、經常便秘，可通過飲食調整、增加水分攝入、適當運動、養成良好排便習慣、必要時藥物治療等來改善。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、燕麥等）。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 增加水分攝入：每天保證充足的飲水量，至少 1500 - 2000 毫升，有助于軟化糞便。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強腸道肌肉的收縮力，促進排便。 4. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，形成規律的排便反射。 5. 藥物治療：如果通過上述方法仍不能改善，可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等。 總之，對于長輩大便干燥便秘的情況，要綜合采取多種方法進行調理。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確原因，以便進行更有針對性的治療。

你好；平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水。