你好，有通過運動治療腰椎間突出的，反復搓腰，將雙手分別放于同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，以雙側腰部發熱為度.爬行訓練:四肢呈爬行狀，...詳細 »

您好，腰椎間盤突出老了可能輕微的鍛煉下，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻...詳細 »

你好，輕微腰椎間盤突出一般不建議鍛煉腹肌。治療腰椎間盤突出癥是較好的自我保健方法，對防治腰突癥有較好的效果.懸垂法和運腰法，通過對腰椎牽拉與運動，有活動腰椎...詳細 »

你好，腰椎間盤突出做的運動，像游泳，像一些慢跑這些運動都是可以的，但是在做這些運動的時候，要進行有效的充分的熱身的活動，這樣能夠避免腰椎在一個不經意的情況下...詳細 »

你好，腰椎間盤突出后期護理首先是要改變一下坐姿，改變不良的坐姿習慣，避免蹺二郎腿，彎腰駝背等。由于長期的不良坐姿，導致的腰間盤突出，想要馬上糾正過來是不行的...詳細 »

你好，腰椎間盤突出是可以鍛煉腹肌的，建議你幾個動作，側身彎腰運動直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，...詳細 »

您好，腰椎間盤突出可以對于患有腰椎間盤突出的病人來說，可以適當的進行一些體育運動，那樣不僅可以緩解腰椎間盤突出癥還能起到減小腰椎間盤突出癥的復發。對于做完腰...詳細 »

你好，腰椎間盤突出可以每天倒走半個到一個小時，這個效果是非常好的，但是在倒走的時候一定要注意安全，例如身后是否存在危險，并且盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要走公...詳細 »

你好，腰椎間盤突出能進行慢跑鍛煉。腰間盤突出的疾病沒有壓迫馬尾神經，引起下肢麻木，行走困難等癥狀，是可以進行適量的跑步鍛煉的，建議以慢跑或者散步等活動為宜。...詳細 »

你好，腰椎間盤突出能康復。腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形...詳細 »

你好，倒走是可以治好腰椎間盤突出的，建議每天早、晚各1次，每次20~30分鐘，要循序漸進。因為倒步走時兩腿交替向后邁步，增強了大腿后肌群和腰背部肌群的氣力，...詳細 »

您好，腰椎間盤突出可以轉腰運動。保質良心的心態對待自己的身體，可以使用牽引治療，嚴重的情況下建議進行手術治療。腰椎間盤突出癥是腰椎間盤交流突出而引起脊椎病變...詳細 »

你好，腰椎間盤突出可以選擇吊雙杠或者單杠，只是胳膊用力其他部位放松，用地心引力拉伸下半身，開始會感覺疼痛，堅持每天吊一會，腰椎間盤突出會好的。椎間盤突出存在...詳細 »

你好，腰椎間盤突出治療期間需要注意鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出.急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當...詳細 »

你好，腰椎間盤突出可以做俯臥燕飛，仰臥抱膝，直腿抬高，患者在進行鍛煉時可根據自身情況而定。此外，飲食方面，需注意均衡，少吃脂肪、膽固醇含量高的食物。站姿以及...詳細 »

你好，護理腰椎間盤突出癥的病人是目前對腰椎間盤突出癥的治療方法主要有兩大類。一類是非手術療法，包括臥硬板床休息、腰背肌功能鍛煉、配戴腰圍、牽引、推拿、理療、...詳細 »

你好，腰椎間盤突出平時要注意注意臥硬板床休息尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。為預防腰椎間盤突出癥復發，不要...詳細 »

你好，腰椎間盤突出手術后應該注意睡硬板床，可以減少椎間盤承受的壓力，注意防寒保暖，盡量不要受寒，避免長時間在空調下，白天腰部戴一個腰圍，對腰部可以起到保護的...詳細 »

你好，腰椎間盤突出能磕大頭鍛煉磕大頭時人的身體基本是平行的，這樣心臟只要平行泵血就行了，而平行泵血對心臟來說壓力就小多了，這樣即鍛煉了身體又最大地減輕了心臟...詳細 »

您好，腰椎間盤突出可以走路鍛煉。人的姿勢是一個力學整體，重心的作用至關重要。大家可以自我感覺一下，以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時，...詳細 »

你好，腰椎間盤突出患者應該您的病還是主要靠養，不做彎腰劇烈運動，適當活動鍛煉。腰椎盤突出也不是無法根治，沒有癥狀就可以，個別需要手術。纖維環本身在你這個年紀...詳細 »

你好，腰椎間盤突出是能運動的，仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。 抱膝...詳細 »

你好，腰椎間盤突出腿麻可以進行腰背肌功能鍛煉。對于腰椎間盤突出的治療方法有牽引、推拿、按摩、活血止痛的藥物等，如果保守治療效果不佳或癥狀加重的話，可考慮手術...詳細 »

你好，腰椎間盤突出應該注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔；拿重物時身體舊能靠近物體，并使其貼近腹部兩腿微微下蹲；向高處取放...詳細 »

你好，腰椎間盤突出鍛煉方式有這些，腰椎間盤突出癥早期以臥床休息為主，恢復期患者應主動鍛煉腰背肌。鍛煉腰背肌方式有很多種，常見有小燕飛動作，即患者保持俯臥位，...詳細 »

你好，腰間盤突出的鍛煉身體方法，退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步...詳細 »

你好，腰椎間盤突出患者平時應該注意臥床休息牽引按摩理療及藥物治療等.同時應避免著涼與過勞，以促進神經刺激之癥狀恢復。但是需要提醒的是，保守治療一般只適應于癥...詳細 »

你好，針灸腰椎間突出可以鍛煉， 針灸是腰椎間盤突出的有效方法之一，有的腰椎間盤突出患者是可以治愈的. 腰椎間盤突出癥的保守治療包括臥床休息，持續牽引、理療、...詳細 »

你好，腰椎間盤突出疼痛期是可以鍛煉的，爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放松核發慢慢上沉，重得10次后，一側下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側肘關節。重復15...詳細 »

您好，腰椎間盤突出突出可以做倒走練習。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，...詳細 »