-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
-
瘦身餐的選擇需綜合考慮熱量、營養均衡、飽腹感等因素。常見的瘦身食材包括蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白和低脂肪食物。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-28 18:59
1.蔬菜類：如西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維，熱量低，能促進腸道蠕動。
2.水果類：蘋果、香蕉等，提供維生素和礦物質，增加飽腹感。
3.全谷物：燕麥、糙米等，富含膳食纖維和復合碳水化合物，消化吸收慢。
4.優質蛋白：雞胸肉、魚蝦等，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝。
5.低脂肪食物：低脂牛奶、豆腐等，減少脂肪攝入。
合理搭配以上食物，控制總熱量攝入，配合適量運動，有助于實現瘦身目標。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
