睡眠障礙跟體質(zhì)密切相關(guān)，如果體質(zhì)偏頗不能調(diào)整，睡眠障礙將反復(fù)，難以徹底治愈。氣血虛弱的體質(zhì)易患睡眠障礙，表現(xiàn)在怕冷、易感冒等。氣虛體質(zhì)的人抵抗力弱，容易生病...詳細 »

女性睡眠障礙高發(fā)主要緣于4個特殊階段：月經(jīng)、懷孕、分娩、停經(jīng)而導(dǎo)致的心身不適，多數(shù)患者還緣于家庭生活不和諧、工作不適應(yīng)以及各類人際關(guān)系異常。睡眠障礙作為患者...詳細 »

不同類型的睡眠障礙，應(yīng)施用不同的治療方法。如是心理問題引起的睡眠障礙，應(yīng)結(jié)合心理的個體治療、團體治療、家庭治療、意象對話、認知行為治療等解決心理問題。如果還...詳細 »

五招管好你的睡眠：1.作息規(guī)律。忌作息紊亂，時而熬夜，時而胡睡一通。2.合理運動。可在下午或晚飯后進行適量的運動。睡前運動可影響睡眠，清晨激烈運動可使人白天...詳細 »

　　這方面是很重要的。除非是比較嚴(yán)重的才會用到藥物治療，因為藥物治療有一定的成癮性問題，一般連續(xù)服用兩周以上就會有成癮的傾向，一旦停掉以后會有戒斷癥狀，可能...詳細 »

"　　阻鼾器是一種口腔矯治器，其作用原理是使上氣道增寬，提供穩(wěn)定的下頜前移位置，使舌和軟腭前移,改變頦舌肌等肌肉活動功能。阻鼾器有各種類型，如雙牙板式、彈性...詳細 »

因為肥胖的人頸部脂肪累積較厚，咽腔里脂肪組織堆積，致咽腔狹窄，入睡后阻塞呼吸道，組織發(fā)生振動，就發(fā)生打鼾。肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸呼吸暫停綜合征發(fā)病的一個重要的原...詳細 »

睡覺時偶爾打呼嚕是正常的。這跟肥胖、睡眠體位、懸雍垂粗長、軟腭肥厚低垂、鼻甲肥大、扁桃體肥大等都有關(guān)系。部分人只要適當(dāng)減肥、調(diào)整睡眠體位，癥狀多會消失或減輕...詳細 »

其實，鼾聲的產(chǎn)生和奏樂的原理是相通的。正常人睡覺時，基本是靠鼻子來呼吸的，氣流從肺里出來，經(jīng)過喉、咽、鼻部，一路順暢的話，發(fā)出的聲音就是勻稱、平穩(wěn)、低沉的。...詳細 »

其實，鼾聲的產(chǎn)生和奏樂的原理是相通的。　　正常人睡覺時，基本是靠鼻子來呼吸的，氣流從肺里出來，經(jīng)過喉、咽、鼻部，一路順暢的話，發(fā)出的聲音就是勻稱、平穩(wěn)、低沉...詳細 »

導(dǎo)致男性打鼾的原因包括肥胖及頸粗、吸煙飲酒、工作壓力、高脂血癥、懸雍垂過長等；而女性打鼾與扁桃體大小、肥胖有關(guān)；兒童打鼾的原因有腺樣體肥大、扁桃體肥大等。詳細 »

用溫?zé)崴∽阌兄谒撸∽氵^程中同時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心，最好以勞宮穴摩擦涌泉穴，加速腳部的血液循環(huán)，以產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎龋看?0—30分鐘。有時，還...詳細 »

一般來說，進食后會使部分血液流向消化道，腦部血流減少，初期人會覺得昏昏欲睡。不過，大腦很快就會適應(yīng)。而大量或反復(fù)進食，卻會使大腦過度活躍，往往引起失眠。詳細 »

學(xué)會科學(xué)進食，不僅不會影響睡眠，還能夠起到一定的助眠作用。　　為防失眠，晚餐與睡眠的時間最好相隔4小時，晚餐應(yīng)避免過度油膩或過飽、過饑。這是因為脂肪在胃內(nèi)排...詳細 »

打呼嚕有輕重之分，單純性鼾癥對身體健康沒多大影響的，不需要特別的治療，平時在睡眠行為上稍微注意一點(比如側(cè)臥位)就會改善。但如果打鼾到一定程度，變嚴(yán)重了，或...詳細 »

　　一般情況下，鼾癥是由于睡眠時維持上氣道開放的肌肉松弛，出現(xiàn)氣道塌陷堵塞而引起的。由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保...詳細 »

要引起人們對睡眠障礙的關(guān)注，喚起人們對睡眠質(zhì)量的高度重視，及時的診斷和治療睡眠障礙，有效的預(yù)防和減輕多系統(tǒng)和多器官損害，既是睡眠醫(yī)學(xué)的責(zé)任，又與每個人的生命...詳細 »

　　睡眠障礙不僅影響我們的情緒、認知功能、記憶，嚴(yán)重者還會引發(fā)全身多系統(tǒng)，多器官損害，包括引發(fā)肺動脈高壓、心腦血管疾病、糖尿病及胰島素抵抗等代謝性疾病，同時...詳細 »

睡眠障礙將導(dǎo)致生活質(zhì)量的下降，需要對睡眠疾病進行檢測，主要包括以下幾種情況：A、失眠超過6個月的慢性失眠;B、白天多思以及夜間打鼾這些會導(dǎo)致白天瞌睡的疾病引...詳細 »

睡眠呼吸障礙造成的警覺性下降還經(jīng)常導(dǎo)致從事機床操作、火車和飛機駕駛等事故的發(fā)生。未經(jīng)治療的阻塞性隨眠呼吸暫停(OSAHS)和每晚睡眠少于6小時者，睡眠質(zhì)量極...詳細 »

一個比較常見的疾病就是睡眠呼吸暫停，簡稱OSAS，OSAS會導(dǎo)致睡眠片段化，睡眠質(zhì)量下降，其最常見的癥狀就是白天嗜睡和困倦乏，多見于40~59歲的男性。另外...詳細 »

1、有規(guī)律的體育鍛煉，但避免在睡前3~4小時內(nèi)進行，下午4~6時鍛煉可以幫助加深睡眠。2、定時起床，不要在床上做與睡眠無關(guān)的活動，如看電視、聽收音機、吃東西...詳細 »

　　出現(xiàn)睡眠障礙時，我們需要及時調(diào)整自己的作息習(xí)慣和對睡眠的態(tài)度，但最可靠的解決途徑是在睡眠障礙持續(xù)存在時，積極取得睡眠專科醫(yī)生的幫助，尋找病因，正確診斷，...詳細 »

1、精神科疾病，如抑郁、焦慮、躁狂癥等。2、適應(yīng)性睡眠障礙：由于應(yīng)激刺激、沖突、環(huán)境改變引起的情緒波動，激起原來睡眠模式改變，如人際關(guān)系沖突、離婚、失業(yè)等。...詳細 »

打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，多數(shù)人把它看成睡得香的表現(xiàn)。但其實打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，如果經(jīng)常聽到配偶或與其睡一床的人抱怨鼾聲大，就要考慮睡眠呼...詳細 »

現(xiàn)實生活中有許多人在睡前喝點酒，認為這樣很快入睡，專家認為，這種做法是不可取的。睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但會使睡眠變淺，中途覺醒次數(shù)增多，使睡眠變得斷斷續(xù)...詳細 »

睡眠障礙導(dǎo)致日常生活狀態(tài)不佳，特別是駕車朋友容易出現(xiàn)意外，另外，睡眠障礙可引發(fā)多種急慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、更年期綜合癥以及抑郁焦慮障礙等...詳細 »

睡眠障礙系指從入睡到醒來的過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。最常見的表現(xiàn)形式是失眠癥，包括：難以入睡、睡眠深度不足、容易覺醒、夜間多夢、早醒、醒后不易再入睡、醒...詳細 »

　　建議有鼾癥的患者可以到醫(yī)院去通過儀器進行檢查，可以通過到醫(yī)院去做睡眠監(jiān)測呼吸情況。如果查出的是單純性打鼾，可以再去檢查是否有扁桃腺腫大或咽腔狹窄等情況。...詳細 »

引起打鼾的原因可以從三個方面來進行分析：第一種情況就是就是咽下部狹窄，這是打鼾最常見的發(fā)病類型，因為患者會出于扁桃體腫大，導(dǎo)致上氣道堵塞，特別是患者在睡覺的...詳細 »