引起睡眠障礙的原因較多，包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素和生活習(xí)慣等。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等情緒問(wèn)題，容易使人在睡前思緒繁雜，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.生理因素：年齡增長(zhǎng)、女性更年期激素變化、生物鐘紊亂等都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜、床品不舒適等外界環(huán)境干擾。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身體的不適會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 5.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或濃茶、過(guò)度使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律等不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。 總之，睡眠障礙的成因復(fù)雜多樣。如果長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療和調(diào)整措施，以改善睡眠狀況。

1、精神科疾病，如抑郁、焦慮、躁狂癥等。 2、適應(yīng)性睡眠障礙：由于應(yīng)激刺激、沖突、環(huán)境改變引起的情緒波動(dòng)，激起原來(lái)睡眠模式改變，如人際關(guān)系沖突、離婚、失業(yè)等。 3、軀體疾病：各種疾病引起的身體疼痛或不適，如關(guān)節(jié)炎、夜尿癥、心絞痛、甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖等都可能影響睡眠。 4、內(nèi)因性睡眠障礙：周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙、不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等。 　　5、不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如睡前喝大量咖啡、茶、抽煙；臨近睡眠前鍛煉身體；每天睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律等。