秋季養(yǎng)生要注意 一定要謹(jǐn)防5種疾病！

秋天天氣變化多端，剛剛經(jīng)歷過(guò)利奇馬臺(tái)風(fēng)，有的地方氣溫已經(jīng)低到20℃左右，但是有的地方還是暑熱難耐，這樣會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，所以要做好預(yù)防工作。

秋季要預(yù)防哪些疾病？

1、反復(fù)發(fā)作的哮喘和氣管炎

在秋天空氣中有很多的雜物，容易導(dǎo)致氣管炎以及哮喘的產(chǎn)生。要及時(shí)找出過(guò)敏原并且遠(yuǎn)離，室內(nèi)溫度控制在26℃左右，適度控制在60%左右，居住房間要保持空氣流通，根據(jù)天氣的變化來(lái)增減衣服，減少感冒的次數(shù)，另外要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)抵抗病毒的能力。

2、關(guān)節(jié)炎

一般濕氣比較重的人群容易患上關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)會(huì)受到暑濕和寒氣兩面夾擊，在變化多端的秋天，關(guān)節(jié)疼痛會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，一定要做好防寒保暖工作，注意腿部的保暖，上班的路上盡量是帶上護(hù)膝。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用當(dāng)歸來(lái)緩解關(guān)節(jié)疼痛感。

3、防范皮膚感染

秋季容易出現(xiàn)過(guò)敏病癥，當(dāng)受到蚊蟲(chóng)叮咬時(shí)就會(huì)引起皮膚的紅腫和瘙癢，不能盲目的用手去抓撓，不然會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染，可以涂抹適量的清涼油或者風(fēng)油精來(lái)消腫止癢。

4、肺炎

秋季容易受到秋燥的入侵，秋燥救肺部帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，大便干結(jié)，皮膚干燥等，這類(lèi)人群應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高抵抗力，同時(shí)要多吃白色的食物來(lái)潤(rùn)肺，比如百合、銀耳和蓮子等。

5、胃病

一般到了秋季，人們的食欲就會(huì)增加，這樣會(huì)對(duì)胃腸道帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，再加上秋天寒氣入侵，身體刺激了胃酸的分泌，會(huì)讓胃腸道處于收縮狀態(tài)，從而引起胃部疾病的產(chǎn)生。所以在秋季要合理的搭配飲食，一日三餐定時(shí)定量，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，切不可暴飲暴食和狼吞虎咽。

溫馨提示

秋季陰氣會(huì)增加，要做到身體上的保暖，同時(shí)要注意避風(fēng)，大汗淋漓之后不能立馬吹風(fēng)。多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物，比如蘋(píng)果芒果葡萄山楂以及柚子等，避免吃辛辣刺激性的食物，比如大蔥或者生姜等不然會(huì)對(duì)肺陰帶來(lái)?yè)p傷。秋天是調(diào)理身體的黃金時(shí)間段，盡量少吃一些油炸以及甜點(diǎn)和糖果等多喝水，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，同時(shí)加快新陳代謝的速度，幫助減少脂肪。