霧霾天氣吃什么好？ 5款食物潤肺食物來抗霧霾！

2018-11-23 09:25:55

現在環境污染變得越來越嚴重，冬季的北方容易出現霧霾天氣，在霧霾里面會含有大量的有害物質，比如二氧化硫，直接侵入肺部，造成各種肺部疾病，霧霾天氣吃什么比較好呢。

霧霾天氣吃什么比較好？

1、綠茶、羅漢果

每天堅持喝一杯綠茶，能夠提高人體肺部對抗霧霾的能力。適當的喝羅漢果茶也具有潤肺功效，能夠防止二氧化硫等有害物質侵入到肺部，減少出現咽喉不適感。另外也應該多吃一些養肺的食物，比如檸檬、百合等白色水果。

2、維生素a豐富的食物

霧霾天氣應該多吃一些含有維生素a比較豐富的食物，維生素a可以保護我們的肺黏膜，從而增強了肺部的抵抗力，防止出現呼吸道疾病。另外也應該多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜具有養肺以及潤肺的功效，在冬季可以多吃山藥、白蘿卜以及蓮藕等。

3、銀耳百合湯

需要50克百合以及銀耳，把銀耳放在溫水里泡軟之后去除雜質瀝干水分，百合掰開之后洗干凈，一起放在鍋里面，加入600毫升的水，煮開之后再放入冰糖攪拌均勻。

4、菌菇類食物

在金針菇里面含有大量的多糖，可以提高身體的免疫力，具有消炎抗菌的功效。另外在金針菇的菌柄里面含有一種蛋白，能夠緩解鼻炎以及哮喘等，如果金針菇和南瓜一起搭配的話，效果會更好。當霧霾中大量的細小顆粒進入血管里面，容易引發心血管疾病，霧霾過后可以多吃一些黑木耳，里面含有大量的膳食纖維，能夠輔助治療心腦血管疾病，同時也能夠清腸胃。

5、豬血

在這些里面會含有大量的血漿蛋白，經過舟山以及消化系統分解之后就會產生一種解毒物質，從而具有潤腸排毒的功效。另外也可以選擇蘑菇或者百合，這兩種食物都具有養肺滋陰的功效，可以防止肺部受到大量細菌以及病毒的侵擾。除此之外熟蓮藕也可以健脾開胃、清熱潤肺。

溫馨提示

當遇到霧霾天氣時盡量不要出門，如果必須上班的話也要做好防護措施。霧霾天氣容易誘發呼吸道疾病，因為里面含有大量的顆粒物，會直接進入到呼吸，引起哮喘以及氣管炎，另外也會引發心腦血管疾病以及細菌性疾病。