中醫養生大有講究應遵循4個養生原則！

2018-11-15 07:38:53

從中醫的角度來養生的話，最主要的就是講求平衡，平衡，也就是說人體機能處于平衡狀態，另外人體和自然界交換時要保持平衡，這樣才可以保證身體的健康。

中醫養生的原則有哪些？

1、陰陽平衡

從中醫的角度上來說，自然界所有的生物都具有陰陽屬性，陽盛就是熱，陰盛就是寒，陰虛會生內熱，陽虛會生外寒。我們人類一定要調整好陰陽的平衡，學會調整好情緒，要保持積極樂觀的心態，不能有太多的心理負擔。

2、機體的平衡

只有通過鍛煉身體才能夠保持身體的平衡，有的是使用補益方法，有的使用衰減方法，這些都是為了保持身體平衡，對身體有一定的好處。衰減的方法雖然能夠達到平衡，但是會消耗身體中的陽氣，補益的患者，通過為身體補充不足來達到平衡，這樣可以提高身體的素質。

3、保持營養的平衡

要注意飲食上的平衡，千萬不能挑食，以及平時在食物里面會含有苦、酸、甜、咸、辣等，各種顏色也要調節好。一日三餐要定時定量，同時也要養成良好的生活習慣。

4、要保持起居的平衡

要保持起居的正常，這樣才能夠順應自然的規律。自然界生長都是離不開太陽的，這決定著人體的生物鐘也要處于正常狀態，白天就要上班學習，晚上就要回家睡覺，早晨六-七點起床，晚上九點-十點就要睡覺，千萬不能晝夜顛倒。生活中盡量不要熬夜，每天要保證有八個小時的睡眠時間，到了冬季天氣比較寒冷，早晨鍛煉的時間不能太早，盡量等到太陽出來之后再鍛煉，另外有霧天氣也不能鍛煉身體，不然會導致呼吸道感染。

溫馨提示

只有掌握好身體活動的規律，才能夠保持身體的平衡，所以一定要學會調整好身體的平衡，保持積極樂觀的心態，另外要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，酸甜苦辣都要吃，做好出行搭配以及葷素搭配，養成良好的衛生習慣，盡量不要熬夜，長時間熬夜會損害到肝臟功能，做到早睡早起，適當的鍛煉身體來增強體質。冬季不能讓室內外溫差太大，防止出現感冒，居住房間要注意通風，保持合適的溫度和濕度。