中醫(yī)養(yǎng)生 這些養(yǎng)生原則你可牢記心間？

我們都知道，中醫(yī)無(wú)論是療法還是保健，都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念，并且通過(guò)人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的6大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！

1、衣不過(guò)暖

穿衣服、戴帽子千萬(wàn)不要過(guò)于溫暖，但是也不能太過(guò)單薄，因?yàn)槿绻^(guò)暖容易引起感冒，而過(guò)冷則會(huì)容易引起受寒。

2、食不過(guò)飽

吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

3、住不過(guò)奢

要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

4、行不過(guò)富

因?yàn)樯眢w健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時(shí)間一久，腿腳就會(huì)容易失去靈活性。

5、勞不過(guò)累

勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧⒖纯磮?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。

6、逸不過(guò)安

終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢(shì)

一、未病先防，治在未病之先。也就是說(shuō)人們?cè)跊](méi)有患病的時(shí)候，要積極預(yù)防疾病的發(fā)生。中醫(yī)以“正氣內(nèi)存，邪不可干”的論述強(qiáng)調(diào)重視體質(zhì)的內(nèi)在因素，一方面提出“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”和“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的養(yǎng)生之道。另一方面要求人們“順應(yīng)天時(shí)，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對(duì)人體的侵害，就可保證不發(fā)病或雖病亦不重。未病先防正是與現(xiàn)代“預(yù)防為主”的新醫(yī)學(xué)模式相吻合。它包含著調(diào)養(yǎng)精神、體格鍛煉、合理飲食、適時(shí)養(yǎng)生、科學(xué)用藥等豐富內(nèi)容。

二、既病防變，治在發(fā)病之初。也就是說(shuō)在患病以后，要積極采取措施預(yù)防疾病加重。一般來(lái)說(shuō)，疾病的轉(zhuǎn)變是由表入里，由輕變重，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程，因此，在防治疾病的過(guò)程中必須掌握疾病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律及其轉(zhuǎn)變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發(fā)作加重之先。

三、除邪務(wù)盡，使病愈防復(fù)。所謂“愈后防復(fù)”，就是指在病愈或病情穩(wěn)定之后，要注意預(yù)防復(fù)發(fā)，時(shí)刻掌握健康的“主動(dòng)權(quán)”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復(fù)醫(yī)療中，做到除邪務(wù)盡。針對(duì)患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點(diǎn)，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復(fù)正常，達(dá)到邪盡病愈，病不復(fù)發(fā)的目的。