經(jīng)血變黑多因氣血虛弱 學(xué)會(huì)6點(diǎn)巧調(diào)理

經(jīng)血變黑是怎么回事呢？月經(jīng)是女性的好朋友，每個(gè)月都會(huì)駕到，被我們戲稱為“大姨媽”。但是大姨媽也有鬧脾氣的時(shí)候，比如推遲，經(jīng)血過多，過少，經(jīng)血變黑等等，這些都是月經(jīng)不調(diào)的范疇。那么經(jīng)血變黑是怎么回事呢？經(jīng)血變黑怎么調(diào)理呢？

月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種

1、氣滯血瘀

月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

2、氣血兩虛

月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。

3、腎虛

月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。

經(jīng)血變黑調(diào)理方法

1、忌生冷

因?yàn)樵陆?jīng)期間身體血流速度會(huì)比較慢，因此應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄铮瑤椭鷼庋牧鲿常绻@個(gè)時(shí)候再過多的攝入一些生冷刺激的食品，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣過多，造成血?dú)膺\(yùn)行慢，從而導(dǎo)致下腹脹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)量過少的情況。所以應(yīng)該在此期間多吃牛肉、枸杞、桂圓等食品。

2、忌酸辣

月經(jīng)期間女性會(huì)容易感到疲勞，并且食欲會(huì)大大下降，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該保持足夠的營養(yǎng)，盡量多吃清淡鮮美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導(dǎo)致經(jīng)期流量過多的現(xiàn)象。

3、注意鐵質(zhì)的補(bǔ)充

因?yàn)樵谠陆?jīng)失血的同時(shí)身體的鐵質(zhì)也會(huì)隨著流去，鐵質(zhì)對(duì)人體起著非常重要的作用，如：增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)智力的發(fā)展、能量的新陳代謝等等都起著關(guān)鍵的作用，月經(jīng)期間補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)還可以有利于食物的消化作用。

4、多吃魚類和動(dòng)物肝臟

因?yàn)轸~類和動(dòng)物肝臟的蛋白質(zhì)含量都比較高，這個(gè)時(shí)候可以很好的被腸道吸收，是廉價(jià)物美的經(jīng)期保健食品。

5、可以多喝紅糖生姜水

因?yàn)榧t糖中含有很多女性比較需要的微量元素又可以起到補(bǔ)血活血的作用，和生姜搭配一起飲用可以起到很好活血調(diào)經(jīng)的效果。

6、保持心情愉快

保持心情愉快，避免刺激和情緒波動(dòng)，月經(jīng)期間會(huì)有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，要正確對(duì)待。