冬吃羊肉助元陽補精血 四款羊肉食譜滋補又美味

　　冬季時節是個滋補的好時節，那么冬季滋補吃什么好呢?冬季天氣非常的寒冷，想要抵御寒冷，滋補身體的話，我們可以適當吃點羊肉。涮羊肉也是大家喜歡的一道美食，那么我們在食用羊肉的時候要注意哪些禁忌呢？看看下文。

　　羊肉營養分析：

　　1、羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;

　　2、羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。

　　羊肉食療作用：

　　味甘、性熱，入脾、胃、腎、心經;

　　溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;

　　溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥;

　　補血溫經，用于產后血虛經寒所致的腹冷痛。

　　中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。

　　四款羊肉食譜滋補又美味

　　一、羊肉蘿卜枸杞煲

　　材料：羊肉200g，白蘿卜100g，枸杞10g，花椒10粒，八角1粒，料酒、鹽、蔥、姜各適量

　　做法：羊肉切塊，用水浸泡1小時，泡出血水;姜蔥、八角、花椒用紗布包成料包;白蘿卜去皮，切成滾刀塊。羊肉浸泡好后放入鍋中焯水，再放入湯鍋中，加入足夠的清水，加入料包，用大火煮沸后，轉小火煲至羊肉軟爛。加入鹽和白蘿卜塊，繼續煲30分鐘，最后加入枸杞煮5分鐘即可。

　　二、紅燜羊肉

　　材料：羊肉500g，山藥250g，胡蘿卜250g，香菜15g，蔥、姜、蒜各適量，五香粉1/8勺，白糖1大勺，生抽1大勺，老抽適量，料酒2小勺，香葉2片，鹽適量

　　做法：羊肉洗凈切片，放入鍋中，加入適量的水以及1小勺料酒，開火煮。5分鐘后撈出羊肉，倒掉臟水，將羊肉用溫水沖洗干凈。胡蘿卜和山藥去皮切塊，姜切片，蒜切片，蔥打成結。鍋中放油燒熱，放入蔥、姜、蒜、五香粉炒出香味，然后放入胡蘿卜和山藥翻炒。放入羊肉和鹽、白糖、生抽、老抽、料酒等調料，翻炒均勻。加入開水，水量要沒過食材，水開后撇去浮沫，放入香葉，轉小火煮至食材均熟。最后放入香菜段，轉大火稍微將湯汁收濃即可。 

 　　三、當歸羊肉湯

　　材料：羊肉300g，當歸10g，黃芪20g，桂圓肉5顆，枸杞10粒，阿膠棗7粒，料酒1勺，姜2片，鹽適量

　　做法：羊肉洗凈，切成大塊放入鍋內焯燙，記得加少許料酒和兩片姜去腥膻味。砂鍋加水燒開，將焯過水的羊肉放入砂鍋內。放入當歸、黃芪、桂圓肉、枸杞、阿膠棗，蓋上鍋蓋，用大火燒開后，轉小火煲一個半小時。最后用食鹽調味即可。

　　四、爆炒羊肉

　　材料：羊肉350g，胡蘿卜150g，油、鹽、蔥、蒜、香菜、孜然粉、白芝麻各適量

　　做法：羊肉洗凈切片，加入食鹽、生抽拌勻，腌制片刻。胡蘿卜去皮，切成條狀。準備好蒜、香菜以及蔥花。鍋中放底油燒熱，放入羊肉爆炒至出油。羊肉出香味后，放入胡蘿卜一起翻炒。加入一點生抽提鮮，在放點孜然粉，最后放入蒜、香菜和蔥花翻炒均勻即可。上鍋前撒點煎香的白芝麻。