秋季洗藥浴強身健體祛除小病

2014-10-15 09:08:32 家庭醫生在線

　　俗話說，多事之秋，很多疾病都會在秋季發作或者反復，這給人類的健康帶來的極大的威脅，所以秋季時節我們一定要做好保健養生，藥浴是一個很好的養生方法，下面我們就為大家說說秋季藥浴養生面面觀。

　　秋季洗藥浴的好處：

　　從中醫角度看，秋天氣候多變，早、午、晚及室內外的溫差較大。人體的肺臟因直接與外界相通，易不斷受到乍暖乍寒的刺激。而中醫認為“肺為嬌臟”“肺主皮毛“，最易受自然界氣候變化的影響而發病。用現代的通俗語言解釋，就是呼吸道粘膜不斷受到刺激，使抵抗體減弱，就給各種細菌、病毒提供了可乘之機。這也就是為什么一進入秋天，患傷風感冒、扁桃體炎、氣管炎、肺炎患者較多，患支氣管炎、哮喘等慢性病人易復發的原因之一。

　　秋之時冼藥浴，不僅可促進血液循環，讓人體及早適應溫度變化的刺激，提高耐受能力，還可驅除體內殘留的暑氣，緩解因酷暑帶來的緊張、焦慮。尤其值得稱道的是，可根據體質及患病狀況靈活配伍出適合每一個人的藥浴處方，從而既能治病，又可健身。

　　所以，又有人說藥浴是通過藥物、水、溫度的結合，達到藥療、熱敷與水療的三重效果。而加入的藥材所散發出的芳香氣味與沐浴時的暢快心情，除了讓身心能得到放松，更可對某些關節、肌肉損傷的復一原有正面幫助。所加入的藥材，更可借由皮膚、毛竅滲透，到達體內，再隨氣血運行到全身各處來達到治病、健身效果。

　　推薦幾種家庭藥浴制法：

　　薄荷泡澡：薄荷100克，浸泡半小時后加水煎10分鐘(薄荷屬芳香之品，不宜煎煮時間過長)，將煎出的汁倒入澡盆即可。薄荷清涼通竅，不僅能使頭腦清爽，還可舒緩肌膚。在風熱感冒初期用薄荷泡泡澡，還有祛風除熱的作用呢。

　　桑葉泡澡：干桑葉250克，浸泡半小時后加水煎半小時，將藥汁倒入澡盆即可。在秋季正好用，因為它有潤燥潤肺的作用，同時還可滋潤肌膚。

　　玫瑰花泡澡：玫瑰花200克，浸泡半小時后加水煎10分鐘(玫瑰花屬芳香之品，不宜煎煮時間過長)，把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。玫瑰花清熱養陰，還帶有一股花香，最適宜女士泡澡，泡完澡身體還有一股芳香之氣，心情自然舒暢。

　　丹參泡澡：丹參200克，浸泡半小時后加水煎半小時，將藥汁倒入澡盆即可。丹參具有活血、安神、舒緩心情的作用。

　　荷葉泡澡：干荷葉250克，浸泡半小時后水煎半小時，將煎出的汁倒入澡盆即可。荷葉是睡蓮科植物蓮的葉片，可清熱、通氣、寬胸。當心情煩悶時用荷葉泡泡澡會使心情舒暢，感覺舒適。