古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
完美小臉瘦臉按摩幫你輕松達成
怎么樣擁有小臉美人,就要掌握好正確的方法,才達到瘦臉效果!沐浴法、飲食法、化妝法、專業瘦臉法…其實比較受人推崇的是運動、按摩瘦臉法。
瘦身讓塑造完美身材
全身運動減肥:這種效果永遠是全方位的,無論是身軀還是面部,假如你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
局部指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按;壓穴道的作用。
第一步、大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2厘米左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松;
第二步、中指、無名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處,再往上頂;第三步,四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數下;
最后,四指并攏輕觸臉頰上,順時針方向,由內往外畫圈。
注意:以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
面部運動減肥操
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
預備,進行3分鐘的有氧運動:
第一步、從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次;
第二步、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次;
第三步、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。
三種具有運動模式的減肥操,求美者一定要每天堅持做,可以讓你從全身到局部都得到舒展,達到燃燒脂肪的目的。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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