常吃面包令血糖升高 哪些人不宜吃切片咸面包

現在隨處都可見到各式各樣精美的面包店，而很多人也認為面包既方便又美味，喜歡將其選為自己的早餐。但你知道嗎，就是我們看作美味又有營養的精面包其實并不適合長期經常食用，這是為什么呢？哪些人更是不適合吃切片咸面包呢？一起看看。

經常吃面包有什么后果

1、血糖增高：經常的吃面包有可能會導致我們的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，連續吃面包會增加血糖水平，因為面包中含有支鏈淀粉，它可使血糖水平持續增加，特別是有糖尿病的情況下，會以驚人的速度增加，所以面包不宜經常食用。

2、面包上癮：經常的吃面包還有可能會導致上癮，就會養成吃面包的習慣，從美國國立健康衛生研究院報告顯示，無麩質面包如果你定期食用的話，會對其上癮。一饑餓就會想到吃此面包的習慣，它比其他任何東西都能讓你上癮。

3、形成粘液：經常的吃面包還有可鞥會產生粘液，堵塞我們的身體，影響身體健康，面包由大麥、黑麥、燕麥制作而成，所以自然能夠形成體內的粘液。經常吃的人們將面臨黏液堵塞問題，讓鼻子和呼吸道受到影響，也容易導致嚴重的消化不良，尤其是兒童和老人。

4、營養不足：很多的人認為面包當中含有的營養比較豐富，但是其實這樣的想法是錯誤的，以為面包是粗糧能提供營養，其實能提供必要的營養，最佳為飯菜。面包糧食只是援助，它幾乎沒什么營養價值。面包經常食用可導致兒童營養不良，這就是吃普通面包最顯著的危險之一。

5、難消化：經常的吃面包還有可能會導致腸胃功能紊亂，不利于消化，面包引起消化不良，人們經常吃的話都會有便秘等腸胃功能紊亂問題，特別是老人和兒童。因此，營養專家提醒人們不要吃面包，當然每天吃面包的有害影響并不會一兩天就能出現，但以后可能會嚴重影響到健康，所以不要忽視。

哪些人不宜吃切片咸面包

據英國《每日郵報》3月2日報道，英國一健康研究機構最近發現，超市里常見的咸面包片每年會使約7000人的健康處于風險當中。在英國人的傳統飲食中，面包是食鹽的最大來源，而過量攝入食鹽會導致血壓升高，增加心臟病患病幾率。因此，英國減鹽組織發表聲明，號召所有的消費者聯合起來共同抵制高鹽的切片面包。

調查人員發現，在被檢測的138種面包中，超過1/3的面包含鹽量超過政府規定的1.1克/100克的標準。

其中含量最高的是莫里森全麥切片面包，含鹽量達到1.5克/100克，也就是每片面包中含鹽0.7克。只需要四片面包，就能達到一個6歲兒童的每日最大食鹽攝取量3克，九片就會超過成年人6克最大食鹽攝取量。醫學專家格拉漢姆·麥克格雷格教授說：有研究表明，人們的日常飲食中，每天的食鹽攝入量減少1克，每年就會從中風和高血壓的魔爪中挽救出7000個生命。

為了減少全民族的食鹽攝入量，希望將所有切片面包產品的含鹽量降到最低水平。尤其是那些因高血壓導致心臟病的患者，應該在日常飲食中適當減少食鹽攝入量，這就要求他們在購物時應準確、迅速地選擇那些含鹽少的面包。除了切片面包外，牛角面包、麥圈等也是“含鹽大戶”。而出于健康考慮，你最好選擇無鹽全麥面包、果仁面包等“低鹽食品”。