乳酸菌有哪些保健作用

乳酸菌有哪些保健作用

1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，克制有害菌對腸道的進侵。

2、通過發生大量的短鏈脂肪酸增進腸道蠕動及菌體大量生長轉變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶，增進消化吸收。

4、通過克制腐生菌在腸道的生長，克制了腐敗所發生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止朽邁。

5、通過克制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也克制了這些菌所發生的致癌因子，到達防癌的目標。

6、提高人體免疫功效，乳酸菌可以發生一些加強免疫功效的物資，可以提高人體免疫，防止疾病。

酸奶中所含的乳酸菌的保健作用如上所述，多吃酸奶可以保健身體，以后朋友們在飲食中可以酌量添加酸奶的飲食量。但是需要注意的是，有些人是不適宜吃酸奶的，比如兩歲以下的兒童和腸胃疾病、膽囊炎等患者。飲食健康一定要保證食品的安全和營養豐富。