古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
小米富含豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)、桂圓可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素、活血養(yǎng)顏、有助于減肥瘦身喲~小米是頂呱呱的腦護(hù)士、在小米粥里加入桂圓可以補(bǔ)血養(yǎng)心、安神益智。
食材主料：小米100g干桂圓肉50g輔料枸杞3g白糖適量清水1200ml
步驟
1、鍋里倒水、大火燒開。
2、小米淘洗干凈。
3、枸杞用溫水泡開。
4、桂圓干去殼去核取肉。
5、水開、下入小米、改小火煲約25分鐘、期間用木鏟子攪拌、防止沉底粘鍋。
6、加入桂圓肉。
7、加入枸杞。
8、調(diào)入白糖、繼續(xù)煲10分鐘、記得攪拌喲。
9、又是一道養(yǎng)生粥出鍋咯。
小火熬粥、隔幾分鐘用鏟子攪合下、防止粘鍋底糊了、如果已經(jīng)粘鍋了就不要用鏟子扒拉已經(jīng)糊了的部分、不然熬出來的粥會有糊味。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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