男人吃豆腐過多小心殺精 怎樣才能養(yǎng)好精子質(zhì)量

如今，精子質(zhì)量差成為不孕不育的重要原因之一。愛吃豆腐與大豆制品的男性要小心了，最近美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降，男人經(jīng)常吃豆腐，精子傷害大？

男人吃豆腐過多小心殺精

這項研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。

據(jù)了解，查瓦羅認(rèn)為，大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。

男人多吃6種食物補精子

鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”。

牡蠣

是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

鴿肉

鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機鹽等。

桑椹

桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效。

海參

海參味甘、咸、性溫。具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級滋補品，營養(yǎng)滋補力甚強。

最后，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科安庚主治醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線時表示，除了飲食外，男性還應(yīng)該約束自身的生活習(xí)慣，才能養(yǎng)好精子質(zhì)量。男士們要注意改善不良的生活方式，戒除熬夜，戒除煙酒嗜好，長期抽煙、喝酒會增加精子畸形率，影響受精能力。適當(dāng)減少工作強度，避免過度緊張；積極參加體育鍛煉，增強體能體質(zhì)，對于提高精子的質(zhì)量和存活率都是有利的。

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