喝水太少的人易患糖尿病 糖友喝這些茶降糖快

很多人認為吃糖太多才會得糖尿病，其實這不完全對。因為除了甜食，如果人喝水太少也容易患糖尿病，這一點得到了科學(xué)家的證實。

喝水太少的人易患糖尿病

法國有研究小組為了探討“喝水量”與“糖尿病”二者之間的關(guān)系，對三千多名志愿者進行了一項研究調(diào)查，研究者每隔三年會對這些人員進行一次調(diào)查，分析他們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬎疇顩r，9年之后，再為這些志愿者做一次血糖測試。調(diào)查結(jié)果顯示，那些每天喝水量較多的人，患高血糖癥（前期高血糖）的風(fēng)險比飲水量少的人低21%。研究者還總結(jié)稱，每天喝4杯（227g/杯）水有助于預(yù)防高血糖癥，有助于避免得糖尿病的風(fēng)險。

為什么喝水太少也容易得糖尿病？這主要是因為糖尿病與調(diào)節(jié)人體水分的相關(guān)激素（后葉加壓素）存在著某種聯(lián)系，當(dāng)飲水量不足時，后葉加壓素會提高，進而導(dǎo)致血糖提高，久而久之，就會增加患糖尿病的風(fēng)險。

糖尿病患者怎樣喝水最合適？

保證水分供給。人體每天平均需要攝入2500ml水，糖尿病人也不例外，除了可以在食物中攝取水分外，我們還需要額外喝2000ml的水，如白開水、礦泉水等。如果喝水較少，機體就容易丟失水分，導(dǎo)致血液變得黏稠，誘發(fā)相關(guān)疾病。

糖友喝這些茶降糖快

糖尿病患者除了多喝水外，還可以喝一些茶飲，比如玉米須茶、黃玉茶等等。

黃玉茶

黃芪15g、鮮玉米須30g（干玉米須10g）

將上述藥材一起放入瓦鍋內(nèi)，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。

有益氣利水、降糖的作用。適用于糖尿病或糖尿病腎病脾胃氣虛者，表現(xiàn)為面色萎黃無華、容易疲勞、乏力、水腫、尿蛋白日久不消等。

番瓜綠茶

番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶適量

將上述茶料一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。

有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用，適用于糖尿病燥熱偏盛者，表現(xiàn)為煩渴多飲、口燥咽干、小便混濁、肥胖、血脂高等。該茶飲性寒涼，體質(zhì)虛寒者慎用。

山楂荷草茶

山楂10g，荷葉10g，草決明15g

將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可飲用。

有清熱瀉火、活血化瘀、消脂降壓的作用。適用于糖尿病胃熱熾盛者，表現(xiàn)為消谷善饑、口臭、口渴、大便秘結(jié)、小便黃、血脂高、高血壓等。該茶飲性寒涼，體質(zhì)虛寒者慎用；有泄瀉或低血壓者慎用。

紅茶

英國科學(xué)家一項研究證明，紅茶能夠刺激胰島素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，紅茶中富含的黃酮類化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的發(fā)病率。

現(xiàn)在氣溫逐漸下降，中醫(yī)認為紅茶偏溫，糖友冬天不妨飲用紅茶。選擇紅茶時，可以挑選色澤烏黑有油光，茶條上金色毫毛多的茶葉。不過，紅茶不宜睡前、空腹飲用，更不要用紅茶送服降糖藥。

玉米須茶

常吃玉米粗糧有益處，但玉米須須可別扔掉哦。有研究指出，玉米須含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質(zhì)，可利尿消腫，清肝利膽，還能降壓、降糖、降脂、抗癌、增強免疫力等。《嶺南采藥錄》更指出，玉米須和豬肉煎湯，可治糖尿病。

玉米須性味平和，大部分糖友都適合飲用，不過最好曬干后再煮茶。

西洋參茶

西洋參最出名的物質(zhì)莫過于皂苷。西洋參皂苷是西洋參中最主要的有效成分之一，也是生理活性最顯著的物質(zhì)，對血糖可以起到雙向調(diào)節(jié)的作用。

何謂雙向調(diào)節(jié)？就是既可以降低過高的血糖水平，又可以升高低血糖，對治療糖尿病有一定輔助作用。此外，西洋參還可以保護心血管系統(tǒng)，增強免疫力，抗動脈硬化，對合并高血脂、動脈硬化的糖友尤其適合。不過，中醫(yī)認為西洋參性涼，脾胃寒濕的糖友不適合飲用西洋參茶。

如果你也有糖尿病，不妨多喝上述茶飲吧！