雪蓮子銀耳杏仁羹的做法

食材：野生銀耳、雪蓮子、桂圓干、杏仁、枸杞子。

輔料：黃冰糖、水

制作過程：

1、準備好各種食材

2、銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發好，桂圓、枸杞子沖洗干凈

3、取一煲湯用砂鍋，將除枸杞外所有食材置砂鍋中，注入足量水

4、開大火燒開再轉小火煲2個小時左右，再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。

雪蓮子的營養價值：

其果實粘稠，色澤晶瑩，口味鮮美富含蛋白質、藻角質、氨基酸。有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養心性之作用是保肝潤肺養顏美容的食品。

天山雪蓮子含有多種對人體機能的有益成份，它能對人體起到極好的調理和保健作用。

1、對風濕類風濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經不調，痛經，崩漏均有很好的療效。

2、含有豐富的蛋白質和氨基酸，可有交地調節人體酸堿度，增強人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。

3、含有天然雪蓮黃硐類蘆5，雪蓮內脂、雪蓮多糖等。其防曬系數高達22DSE。因此，可有效地保護皮膚受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，延緩人體衰老，使人常葆青春。

4、雪蓮子另有一種叫法：皂角米，跟雪蓮子應該是同一種食物。其營養價值高，低脂肪食物，具有減肥、滋陰養顏、清熱解暑、養心通脈、清肝明目、祛痘、疏腸利尿、提神補氣等功效。此產品晶瑩剔透，無色無味，是一種較好的營養食品。