月經(jīng)不調(diào)需注意什么？月經(jīng)不調(diào)食療方推薦

月經(jīng)怎么還沒來？月經(jīng)什么時候來？很多女性因為月經(jīng)的問題，經(jīng)常苦惱，尤其在夫妻雙方進(jìn)行安全措施的情況下，如果月經(jīng)沒有到來，就會感覺到心煩意亂，胡思亂想。但其實是因為日常生活中的不注意，導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期延長。那么，有什么方法可以改善月經(jīng)不調(diào)呢？以下推薦3款治療月經(jīng)不調(diào)的飲品，供月經(jīng)不調(diào)者選擇。

【治療月經(jīng)不調(diào)的3種飲品】

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳其性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。我們可以適當(dāng)?shù)娜『谀径?0克，紅棗20枚，把黑木耳紅棗一起用水煮開，然后每日進(jìn)行一次服用，長期食用，就會有明顯的效果。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2、濃茶紅糖飲

準(zhǔn)備適量的茶葉、以及適量的紅糖，如果喜歡甜味，可根據(jù)個人口味放紅糖的量，但是切記不要過多。先把茶葉泡開，把渣過濾掉，留下水，然后放入紅糖進(jìn)去攪拌至融化，每天一杯，功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲

山楂有很大的營養(yǎng)價值，但是對于孕婦來說要慎吃。準(zhǔn)備生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

以上三種飲品對于月經(jīng)不調(diào)能夠起到很好的輔助作用，而月經(jīng)不調(diào)患者也有很多日常飲食禁忌，可能你自己都還不知道這么做其實就是月經(jīng)不調(diào)的真正元兇，想知道月經(jīng)不調(diào)有哪些飲食禁忌嗎？那就繼續(xù)往下看吧。

【月經(jīng)不調(diào)飲食禁忌】

1、忌吃生冷或燥性的食物

因為這些食物進(jìn)入體內(nèi)，會刺激我們的腸胃，以及消化系統(tǒng)，改變體內(nèi)的內(nèi)分泌，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

2、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、飲品

這些物品本身含有化學(xué)添加劑，吸收人體后，不僅不能被很好的利用，反而會破壞人體的內(nèi)分泌，因此應(yīng)該忌口。

3、忌吃咸菜

咸菜屬于高鈉食物，攝入過多容易造成水腫和乳房脹痛。我們應(yīng)該適量的攝取鹽分，飲食要偏淡，這樣才能有效的控制體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡。

4、忌吃乳酪類食物

像乳酪、奶油、酵母乳這一乳酪類的食物會破壞鎂的吸收，從而加重月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者可引起痛經(jīng)。

在日常生活中，如果我們出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，那么也不要過于壓抑，要學(xué)會一些日常保健，來改善月經(jīng)不調(diào)。

【月經(jīng)不調(diào)日常保健】

1、注意衛(wèi)生

女性的貼身衣物最好是進(jìn)行手洗，不要和其他衣物放入洗衣機(jī)，洗衣機(jī)內(nèi)含有大量的細(xì)菌，長期使用，不僅會加重月經(jīng)不調(diào)，甚至引發(fā)其他婦科疾病。

2、保持良好的心態(tài)

在日常生活中，一定要學(xué)會避免過激的情緒和行為，凡事都要三思而后行，否則很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

3、保證良好的休息

現(xiàn)在很多女孩子，都是手機(jī)不離手，夜里喜歡關(guān)燈，熬夜，玩手機(jī)，但是其實，熬夜，以及手機(jī)輻射對于身體是百害無一利，因此女性需要保持足夠的睡眠和精力，才能使身體機(jī)能恢復(fù)正常，從而使月經(jīng)恢復(fù)規(guī)律。

【溫馨提示】月經(jīng)不調(diào)患者不僅要改善日常作息，搭配飲食調(diào)理，如果身體有任何不適，應(yīng)該去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，不要相信江湖偏方，導(dǎo)致加重月經(jīng)不調(diào)。