女性備孕吃什么好？推薦4款滋補藥膳

如果想要生出來的孩子健健康康，那么備孕是必不可少的一項工作。究竟女性備孕的時候需要注意什么？備孕吃什么好？下面就為大家詳細介紹。

女性備孕注意5點

女性朋友在備孕期間，最好注意以下事項：

提前處理好身體相關疾病

女性在懷孕前，最好做個全身檢查，看身體是否有心臟病、口腔疾病、腎臟病、高血壓、乙肝、丙肝等各種毛病存在，還應向醫生進行孕前遺傳咨詢，看是否患有先天性疾病，是否有遺傳疾病家庭史，一旦發生問題，應及時給予治療，而不要勉強懷孕，防止對寶寶產生不利影響。

調整自己的精神狀態

如果真的要準備懷孕，建議調整自己的精神狀態，保持愉悅的情緒，生活中要注意勞逸結合，不要過度勞累，因為過于疲乏不適合懷孕，對胚胎的發育較為不利。

避免預防接種

若是準備懷孕，建議女性盡量避免各種接種疫苗，如果是風疹、麻疹等病毒活疫苗，更要絕對避免，防止對胎兒造成感染。但如果是患了有生命危險的疾病，建議還是以生命為重，接受疫苗注射。

改掉不良的生活習慣

若真想生個健康寶寶，建議不管是男方，還是女方，都要改掉不良生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜、久坐不動等。因為抽煙會影響男方精子的發育，頻繁抽煙或會導致精子畸形，因此男女雙方要特別強調戒煙。

遠離有害物質

女性懷孕之前要遠離電離輻射以及鉛、汞、油漆、汽油、二氧化硫等化學物，防止引起精子和卵子染色體發生變異。另外，還應注意遠離寵物，以免貓狗等動物會攜帶危害胎兒健康的病原體。

女性備孕藥膳推薦

備孕的時候還要注意飲食，多吃些滋補的食物，如溫補鵪鶉湯、鮑汁花膠鵝掌等。

溫補鵪鶉湯

材料：鵪鶉、艾葉、菟絲子、川芎

做法：把鵪鶉宰殺后去掉毛和內臟，將艾葉、菟絲子、川芎用三碗清水煎至一碗，把藥渣過濾掉，將藥汁和鵪鶉放在碗中隔水燉熟即可食用。

推薦理由：可以治療女性體虛，溫腎固脈，給備孕女性補身體。

豆豉煮坷仔

材料：黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖

做法：把蚵仔用清水洗干凈，挑去雜質后瀝干，在熱油鍋中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和調味料翻炒，中火煮3分鐘左右就可以食用了。

推薦理由：可以改善女性虛胖和濕疹等癥，還能改善性欲低的情況。

鮑汁花膠鵝掌

材料：火腿、豬肉、雞肉波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁。

做法：

1、用上等豬腳、火腿、老雞花七天七夜煲成高湯，去骨后加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。

2、將鵝掌過水后瀝干水分與用溫水泡發后的花膠一起放入燉盅，倒入步驟1熬煮好的濃湯，放入鹽、料酒等調味品，用文火燉煮6小時左右，至湯汁收干即可。

3、將芥菜洗凈后過水用濃湯灼熟擺碟兩邊，制好的花膠和花菇保持完整擺放在芥菜中間，再用鮑汁芡淋上即可。

Tips：花膠的制作過程中，要用溫水泡夠時間。一定不能碰油，甚至半滴的油，不然花膠會馬上散開。花膠為膠質極重之物，容易粘底，煲時宜用竹笪墊底，以防燒焦。

小提示：從中醫角度看，花膠極有滋補食療作用，是取自魚鰾曬干制成，口感既韌性又滑爽，與鵝掌搭配起來相得益彰。鮑魚汁鮮香味濃，淋在花膠上，旁邊再配以兩顆碧綠脆嫩的芥菜，色香味躍然而出。

玫瑰豉油雞

材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。

做法：

1、把干辣椒、香葉、豆豉放在布袋里，放入100克的水中浸泡片刻后與芹菜、洋蔥塊、姜塊一起上籠蒸20分鐘。

2、把蒸好的“布袋”、芹菜、洋蔥、姜塊取出。汁留鍋里，加生抽、加飯酒、魚露、冰糖、味精、胡椒粉，燒開、冷卻后，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。

3、雞洗凈后過水取出，去頸，將雞切成四大塊，放入玫瑰豉油汁，最好水能夠沒過雞塊，用小火煮1個小時以上，期間將雞翻動兩次，讓它均勻地沾上調料，食用時改刀裝盤。

Tips：雞種要選好，浸煮時水不宜火大，以免將雞肉煮爛，師傅另一秘方便是將姜打成茸后，放入熟油里浸泡，與玫瑰豉油雞同食，是絕妙搭配。

小提示：肉嫩、皮脆、鮮香、味美，玫瑰豉油雞是廣式菜系中一道頗有特色的冷菜，具有補血益氣、滋陰養顏的功效。

如果你也正處于備孕狀態，不妨多吃上述藥膳調理身體。