備孕女性的基礎(chǔ)體溫表能反映身體的排卵和激素變化，備孕期間要注意飲食、作息、補(bǔ)充葉酸、避免有害物質(zhì)、監(jiān)測(cè)排卵等。 1.飲食：保持均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能的調(diào)整和激素平衡。 3.補(bǔ)充葉酸：預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可選擇葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等。 5.監(jiān)測(cè)排卵：通過基礎(chǔ)體溫表、排卵試紙或 B 超監(jiān)測(cè)排卵，把握受孕時(shí)機(jī)。 6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮，以免影響內(nèi)分泌。 備孕是一個(gè)需要耐心和細(xì)心的過程，女性要做好各方面的準(zhǔn)備，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

備孕的話到排卵期體溫會(huì)上升的，備孕期不可以吃藥的，可以吃些葉酸片

備孕期間女性的基礎(chǔ)體溫是和平時(shí)一樣的在三十六度到三十七度間的。

每天睡醒不動(dòng)，用體溫計(jì)測(cè)量口腔溫度，就是基礎(chǔ)體溫

可以用一個(gè)基礎(chǔ)體溫記錄表，體溫升高的那幾天就是排卵期的哦，備孕的話，要注意戒煙戒酒的呢，還有可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸的了