天天美食石鍋小米煨遼參

天天美食 石鍋小米煨遼參

主料：鮮遼參

配料：小米、香蔥

調料：鹽、濃縮雞汁、雞粉、高湯、濕淀粉

制作過程：

1、小米加適量清水，煮至九成熟，待用。

2、將豬筒骨、脊骨洗、雞骨架、豬皮、火腿沖洗干凈，斬成大塊，入滾水鍋中燙去血沫，撈出后，放入加有開水的湯鍋中，加蔥段、姜塊小火煲煮成濃湯。

3、將鮮活海參從腹部剖開，放凈腹水及內臟，用清水沖洗干凈，投入清水中燒開煮40分鐘，撈出放入冰水中浸泡10小時左右；上述程序，反復進行3次，待用。

4、適量高湯和小米一同放進鍋，加熱后放鹽、濃縮雞汁和雞粉調味，投放處理好的遼參煮1分鐘左右即可。

美味營養

海參，也有人稱之為海人參，因補益作用類似人參而得名。

海參的營養價值較高，每百克水發海參含蛋白質14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，鈣357毫克，磷12毫克，鐵2.4毫克，以及維生素B1、維生素B2、尼克酸等。海參含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質細嫩，易于消化，所以，非常適宜于老年人、兒童以及體質虛弱的人食用。

海參既是宴席上的佳肴，也是滋補人體的珍品，其藥用價值較高。祖國醫學認為，海參甘、咸，溫，補腎益精，壯陽療痿；海參能滋陰補血，健陽潤燥，調經，養胎，利產。可見，海參有滋補肝腎、強精壯陽的作用。凡有久虛成癆、精血耗損，癥見眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻繁的患者，都可將海參作為滋補食療之品。：

美味貼士

如果想吃活海參，在加工方面一定要經過謹慎處理，發制好的海參應盡快食用，不可長時間浸泡水中或長時間帶水放置在冰箱保鮮室內。

當然，海參泡發過程的使用用具須清洗干凈，不能沾有油鹽堿等其他生活調味品，油可使海參邊緣變質溶化，鹽使海參不易發透，堿會影響的海參的口感。

應當注意，海參的大小厚薄不一，故漲發的時間也不同。小而薄的海參漲發時間可短些，固而厚的海參漲發時間應長些。同樣大小、同樣厚薄、同樣品種漲發時也有先發透的和后發透的，先發透的應先揀出來，沒發透的繼續發透為止。