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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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武皓 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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天天晚上臨睡前吃小米粥對身體可能有一定影響，包括營養攝入、消化功能、血糖水平、睡眠質量和體重管理等方面。 1. 營養攝入：小米粥富含碳水化合物、維生素和礦物質等營養成分，但如果長期單一食用，可能導致營養不均衡。 2. 消化功能：臨睡前吃可能增加腸胃負擔，影響消化功能，尤其對于本身腸胃較弱的人群。 3. 血糖水平：小米粥升糖指數較高，對于糖尿病患者或血糖控制不佳的人，可能導致血糖波動。 4. 睡眠質量：適量食用可能有一定的安神助眠作用，但吃太多可能引起腹脹等不適，影響睡眠。 5. 體重管理：如果攝入的熱量超過消耗，可能導致體重增加。 總體而言，天天晚上臨睡前吃小米粥有好處也有潛在的不利影響。建議根據個人身體狀況和需求，合理安排飲食，保持飲食的多樣性和均衡性。
2024-11-28 21:49
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