男性預防前列腺疾病的飲食建議

男性預防前列腺疾病要吃些什么好呢？前列腺疾病的癥狀有很多，也是對男性影響最大的一種疾病。接下來，要為大家所介紹的就是可以有效預防前列腺疾病的食物，千萬別錯過了。

預防男性前列腺疾病吃什么

南瓜籽。南瓜籽中含有一種雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期腫脹，對尿道有抗感染作用，同時能緩解尿頻癥狀。而且南瓜籽還富含鋅元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的礦物質。但南瓜籽最好打成粉，這樣食療效果更好，可以泡粥、牛奶、豆漿里都行，每天10-20克即可。

蘋果汁。研究顯示，蘋果汁富含鋅，對于預防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中鋅含量高時，前列腺自行抗菌消炎能力就會增強，而患了前列腺炎，鋅含量會明顯減少，所以，預防前列腺疾病，可以每天喝一杯蘋果汁，不過要即打即喝，否則容易氧化，降低其營養價值和食療功效。

牡蠣。鋅是男性生殖系統里最重要的礦物質，特別是在男性精子數量下降的情況下，補充足夠的鋅可以提高男性體內睪丸激素。這也是夏季前列腺炎患者宜吃的食物。

與此同時，還有預防男性前列腺疾病的蔬菜介紹給大家哦。

預防男性前列腺疾病的蔬菜

番茄。專家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體的功效，能夠起到很好的預防前列腺疾病的作用。

菠菜。對于男性的前列腺來說，最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因為這往往會誘發前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優點是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質能夠促進人體內紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，可以有效緩解前列腺充血的問題，保護前列腺。

西蘭花。根據英國營養學家的研究發現，每星期食用西蘭花，有助于預防前列腺癌，究其原因，則是西蘭花內含有一種抗癌因子，能夠有效保護男性的前列腺免受癌癥的襲擊。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

多吃以上食物幫男性朋友預防前列腺疾病。