男人多吃7種蔬果 可預(yù)防前列腺癌

男人預(yù)防前列腺癌吃什么好呢？前列腺的健康狀況對(duì)男人的重要性是不言而喻的，有什么方法可以避免前列腺疾病呢？在這里，想要為大家科普的就是預(yù)防前列腺癌的食物都有哪些，不如一起來看看吧。

預(yù)防前列腺癌飲食方案

熱量。在飲食中，攝入過多高熱量的食物對(duì)患者的疾病有一種刺激加劇的作用，而且細(xì)胞有絲分裂速度也逐漸加劇，導(dǎo)致細(xì)胞增殖速度加快，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)癌腫細(xì)胞的形成。據(jù)調(diào)查顯示，臨床上前列腺癌患者中日常攝入高熱量食物的患者明顯多于低熱量飲食的患者。

脂肪。前列腺癌也有高發(fā)區(qū)和低發(fā)區(qū)之分，在飲食方面，日常攝入少量脂肪、過多谷類、新鮮蔬果以及大豆類食物的地區(qū)為疾病的低發(fā)區(qū)。與之相反的是，攝入過多牛羊肉等動(dòng)物脂肪類的食物，及其所附帶植物油，這些地方都是疾病的高發(fā)區(qū)。

維生素。日常生活中，很多人都不知道維生素A也可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生，因?yàn)樗臐舛缺燃膊〉陌┠[細(xì)胞高出5-7倍左右。而攝入維生素D也能夠減輕疾病對(duì)身體帶來的危險(xiǎn)性，攝入維生素C、E可以有效的抑制癌腫細(xì)胞的滋長和分化，是非常重要的抗氧化劑。

其他。根據(jù)研究表明，常吃豆類食品的男性和吃豆類食物較少的男性相比，發(fā)病的幾率較低。因?yàn)槎诡愂称分泻兄参锏拇萍に兀軌蛴行У慕档托奂に貛淼闹掳┪ｋU(xiǎn)，如：大豆、黃豆等。富含足量黃酮醇兒茶酸類的茶葉能夠有效的抑制疾病的惡化，以及預(yù)防疾病的發(fā)生。

與此同時(shí)，還有哪些食物可以預(yù)防前列腺癌呢？

預(yù)防前列腺癌的蔬菜

西蘭花。這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

番茄。值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。番茄不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

番茄還能補(bǔ)鐵：飯前吃一個(gè)番茄或飲一杯橙汁，能成倍增加對(duì)鐵的吸收；強(qiáng)心：高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)番茄醬或者喝番茄汁；提高生育力：每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，從而有助于提高男性生育力。

想靠吃西紅柿補(bǔ)充維生素C，那就盡量生吃；想要吸收西紅柿中的番茄紅素，那就一定要炒著吃，因?yàn)榉鸭t素是脂溶性的，只有和油一起，才能促進(jìn)吸收。

菠菜。此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

預(yù)防前列腺癌的水果

石榴。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常喝石榴汁有助于預(yù)防前列腺癌。改善血液狀況，改善心血管疾病患者的健康。預(yù)防動(dòng)脈硬化。提高血液中氧氣的含量。預(yù)防關(guān)節(jié)炎。還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年癡呆癥等功效。石榴含有高濃度番茄紅素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克鉀，比香蕉中鉀的含量多63%。石榴中還含有大量纖維，每杯中含有9克。

番茄。喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效，最適合于男子。

獼猴桃。常吃獼猴桃不僅能降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病機(jī)率，還能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。此外，有研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定抑制作用。

男性預(yù)防前列腺癌，以上食物不能少哦。