6月21日，我們迎來了夏季最為重要的節(jié)氣之一：夏至。所謂夏至，顧名思義就是夏天已經(jīng)到來，而且我們也將迎來一年當中白晝最長的一段時間。那么，在夏至時節(jié)我們應該如何正確養(yǎng)生？下面就請專家給我們講講夏至的養(yǎng)生要點...詳細>
夏至，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，太陽位于黃經(jīng)90°。夏至期間，中國民間有吃麥粽、夏至餅、狗肉和荔枝等習俗。
夏至在中夏之位，即午位，午屬陽，夏至這天陽盛無疑，但不一定是午月之中陽氣最盛的一天。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。
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夏至已至，一年中關鍵的養(yǎng)生節(jié)氣如何養(yǎng)生？
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中醫(yī)支招夏至養(yǎng)生 重點在“養(yǎng)脾”
體育運動對脾胃的養(yǎng)生保健可包括各種運動方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等。中老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇適合于自己的運動方式，堅持鍛煉、持之以恒，對脾胃的養(yǎng)生保健很有益處。
對那些久坐的人來說，倒走能夠緩解身體的疲勞和腰背的酸痛。但是老年人的身體機能退化，平衡能力下降。由于倒走時無法看到后面的路況，為防止跌倒，所以在倒走時，旁邊要有人看護。
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