肝是人體非常重要的臟器之一，具有調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、糖、脂肪代 謝；生成、排泄膽汁，幫助脂肪的消化和吸收；解毒；凝血；調(diào)節(jié)血容 量、水、電解質(zhì)等功能。據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說理論，春屬于木，肝也屬于木 ，春季與肝臟密切相關(guān)。而脾胃屬于土，木克土，如果肝氣失調(diào)，較易 影響脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致腸胃病的發(fā)生。[詳細(xì)]
中醫(yī)稱：肝主筋，其華在爪。指肝血充足指甲才能紅潤(rùn)。 [查看更多]
如果尿液長(zhǎng)期黃得像濃茶，常提示肝臟有問題，需警慎。[查看更多]
喝一點(diǎn)后就感覺醉了，這種征兆提醒您肝臟功能下降了。[查看更多]
肝細(xì)胞遭到破壞，肝細(xì)胞的鐵會(huì)流入血管，致臉發(fā)黑。[查看更多]
肝對(duì)代謝起重要作用，肝功能受損，皮膚再生受到阻礙。[查看更多]
女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)易出現(xiàn)“紅鼻子”。[查看更多]
肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。[查看更多]
現(xiàn)代人工作忙碌，經(jīng)常加班熬夜，平日就應(yīng)養(yǎng)成愛護(hù)肝臟的習(xí)慣，比 如起居正常、心情放松和做些簡(jiǎn)單的肝臟按摩運(yùn)動(dòng)。并且隨時(shí)留意自己 的身體狀況，如有不適及早就醫(yī)。小編推薦4大護(hù)肝運(yùn)動(dòng)，讓你工作之余 輕松自我養(yǎng)肝。肝臟按摩運(yùn)動(dòng)：1.兩手搓熱。2.以雙手三指向內(nèi)，正對(duì) 乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分。3.此點(diǎn)為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng) 護(hù)肝臟。注：一般力道即可，毋須特別用力。肝臟穴道按摩：此外，平 時(shí)也可多按壓掌管肝經(jīng)，手掌心外側(cè)小指下緣突出的肌肉。[詳見全文]
中醫(yī)養(yǎng)生俗語中，有“青年養(yǎng)腎，中年養(yǎng)肝，老年養(yǎng)胃”一說。就 是在年輕人要注意性心理和生理健康、不可縱欲過度；步入老年者，身 體機(jī)能退化，特別是脾胃不再像青壯年那么健旺，所以應(yīng)多注意飲食健 康，呵護(hù)脾胃功能；人到中年，重點(diǎn)在“養(yǎng)肝”。這里所指的“肝”， 并不完全對(duì)應(yīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖學(xué)中的肝臟，而是傳統(tǒng)中醫(yī)五臟學(xué)說中的“ 肝”，其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開闔、調(diào)暢情志等。中年養(yǎng)“肝 ”有四大禁忌——熬夜失眠、壓抑易怒、飲酒無度、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)。[詳見全文]
功效：滋養(yǎng)肝臟，活血化瘀
材料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，紅糖20克
烹制：將花生洗凈，晾干，入鍋，小火翻炒至熟、香，備用。將黑芝麻
揀凈，入鐵鍋，微火炒香備用。
功效：補(bǔ)血暖腎養(yǎng)肝
材料：海參2只，大棗10枚，粳米適量。
烹制：海參泡發(fā)，切成小塊，大棗與干凈的粳米放入沙鍋，加適量清水
，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加鹽調(diào)味。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血安神
材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。
烹制：將黑芝麻入鍋炒香，壓成碎末。粳米放入鍋內(nèi)，加適量清水，用
大火燒開后改小火熬煮至米爛粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖
即成。
中醫(yī)認(rèn)為，肝是藏血之臟，既能貯藏血液，又能調(diào)節(jié)血量，與人體的 活力密不可分；肝同時(shí)影響脾胃運(yùn)化，如果肝有病證，脾胃功能也會(huì)失 調(diào)；再者，肝主情志，如果生氣、憤怒就會(huì)引起肝氣郁結(jié)、肝陽上亢等 ，反過來，肝病患者情緒易激動(dòng)、心情郁悶、脾氣較大。[詳見全文]
“肝藏血”，肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血 主要作用有營(yíng)養(yǎng)眼睛、保證視力，供養(yǎng)并牽制肝氣疏泄升發(fā)，濡養(yǎng)滑利 關(guān)節(jié)肌腱韌帶，肝木生心火、可補(bǔ)充心血。長(zhǎng)期使用電腦、看電視，都 是久視，會(huì)造成用眼過度。“肝開竅于目”，久視易使肝血不足。[詳見全文]
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如 果真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過度”，也應(yīng)事后馬上為肝臟“ 解酒消毒”。[詳情]
飲食護(hù)肝有兩大要點(diǎn)：一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足 肝臟的各項(xiàng)生理需求;二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。[詳情]
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一 定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保 證充足睡眠。[詳情]
中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝。適當(dāng)進(jìn)行一些慢步 跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重 增長(zhǎng)。[詳情]
