女性更要提防房顫發(fā)生 怎樣從飲食預(yù)防房顫

房顫的獨(dú)特之處在于這是一個(gè)隱匿的疾病，部分房顫患者癥狀不明顯或完全無癥狀，患者常常會(huì)因診斷不及時(shí)未得到合理的治療，從而加重病情。盡管在我國(guó)，不管男性或是女性的發(fā)病率都偏高，而女性比起男性的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)還是更高的，應(yīng)當(dāng)更加小心預(yù)防。那么要預(yù)防房顫發(fā)生，在平時(shí)的飲食上要注意哪些要點(diǎn)呢？

女性更應(yīng)提防房顫發(fā)生

在中國(guó)男性卒中發(fā)病率高于女性，但是卒中患者中，女性合并房顫的比例高于男性。另外，某些卒中的危險(xiǎn)因素是女性獨(dú)有的，比如妊娠期糖尿病、先兆子癇、避孕藥的使用、接受激素替代療法和荷爾蒙的改變，這些因素都會(huì)增加女性的卒中風(fēng)險(xiǎn)。心房顫動(dòng)、高血壓、糖尿病等心血管疾病患者都是卒中的高危人群，發(fā)生心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)更高，針對(duì)這些高危人群做好疾病預(yù)防和篩查工作是有效降低我國(guó)卒中患病率的關(guān)鍵。

另外，喝酒還會(huì)增加女性發(fā)生房顫的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)和瑞士的研究人員對(duì)34715名中年美國(guó)健康女性進(jìn)行了超過12年的跟蹤研究，研究結(jié)果顯示，不飲酒者和每天只喝兩杯酒以內(nèi)的女性，她們罹患心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)并沒有明顯增加，但每天飲酒高于此量的女性心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)卻增加了60%。該研究提示相對(duì)于男性來說，女性在攝入較低劑量酒精時(shí)就已經(jīng)面臨房顫危險(xiǎn)的增加。房顫是一種很常見很危險(xiǎn)的心律失常，會(huì)導(dǎo)致心房中的血液不能完全被泵出，因而凝結(jié)成塊，形成血栓，堵塞住腦動(dòng)脈就會(huì)引發(fā)腦梗塞，堵塞住冠狀動(dòng)脈就會(huì)引發(fā)心肌梗死。

因此，對(duì)于女性來說，想要預(yù)防房顫的發(fā)生，就一定要從日常的生活、行為習(xí)慣開始重視起來。

預(yù)防房顫的飲食注意要點(diǎn)

1、建立良好的飲食習(xí)慣，穩(wěn)定飲食。忌過饑或過飽。

對(duì)于持續(xù)性房顫患者來說，在藥物治療控制心室率的同時(shí)，常要進(jìn)行抗凝治療，服用華法林，一定要注意飲食的相對(duì)穩(wěn)定性，不能隨意大幅度改變飲食，以免因飲食因素而影響華法林的抗凝效果。到醫(yī)院復(fù)查抗凝效果（INR）的頭天和檢查當(dāng)天，更不能隨意更改飲食。

2、不吃刺激性食物

刺激性食物對(duì)于房顫患者是白害無一利。

（1）少飲濃茶和咖啡、可樂等；

（2）忌食辛辣刺激性食物，如蔥姜、咖喱、辣椒等；

（3）做到戒煙、限制飲酒。

吸煙是冠心病和肺部疾患的明確危險(xiǎn)因素，有研究顯示正在吸煙人群患房顫的風(fēng)險(xiǎn)是從不吸煙患者的2倍。飲酒也可以增加房顫的風(fēng)險(xiǎn)，有研究顯示每天攝取酒精量每增加10克，房顫風(fēng)險(xiǎn)就增加約8%。因此戒煙、戒酒對(duì)房顫的預(yù)防非常重要。房顫者可以少量飲酒，酒類中以干紅葡萄酒最好，白酒次之，每日飲酒以不超過二兩為宜，不能貪杯。

3、清淡飲食：

大多數(shù)房顫是因高血壓 、冠心病引起，對(duì)這些患者而言，保持清淡飲食，是最佳的輔助治療。

（1）多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋、奶類等。富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，如卷心菜、青菜、西紅柿、柑橘、蘋果、香蕉、檸檬等。水果、蔬菜不僅含有豐富的維生素C和纖維素，還含有較多的鉀，對(duì)控制血壓、保持電解質(zhì)平衡都十分有益。

（2）控制油脂和膽固醇的攝入亦十分重要。

房顫患者不能吃高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、肥肉、蛋黃、螃蟹、魚子等。

（3）平時(shí)做菜要少吃鹽，尤其對(duì)伴有水腫的患者。

如果患者心功能欠佳，出現(xiàn)明顯浮腫時(shí)，應(yīng)限制鈉鹽攝入，每天攝入量應(yīng)少于5g。