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            章子怡黃金身材健身法

            2010-10-26 08:20:53      家庭醫生在線

              章子怡身材好使公認的。保持這么好的身材也有訣竅的。下面我們就對章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個方面做一個具體的分析,看看要保持黃金身材,養生應該從哪些方面入手:

            章子怡保持黃金身材的修身方法

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              長跑利于排脂、修形

              章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法。因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量,而且還能讓你的小腿變得更加的纖細,更有輪廓感。還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的,所以說長跑對于保持身材是一種非常好的鍛煉。

              睡前伸展,放松肌肉

              章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘,在自己松軟的大床上做一些伸展運動,對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運動,將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩,在一覺醒來后你會覺得身體輕松了許多。

              舞蹈增加柔韌性

              因為章子怡從小練習舞蹈,有了一定的功底,在很多舞戲和打斗戲時她都學得非常快,每招每式都顯得非常的專業。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性,在長年的練習中身體的柔韌性越來越好,隨之而來的是正在生長發育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。

              游泳的飽滿性、流暢性

              章子怡經常會去游泳,因為游泳是一項非常好的運動,長期鍛煉后會讓人的身體看起來非常的飽滿,流暢性非常突出。這也就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉,還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。

            (責任編輯:宋莎莎 )

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