對于您的情況，是否需要進行關節鏡手術取決于多種因素，包括癥狀的嚴重程度、損傷對日常生活和運動的影響、保守治療的效果等。手術后能否繼續長跑健身也需要綜合評估。 1. 癥狀嚴重程度：若膝關節疼痛劇烈、頻繁發作，嚴重影響日常活動，如行走、上下樓梯等，手術可能是必要的。 2. 保守治療效果：在嘗試了休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）等保守方法后，癥狀無明顯改善，可考慮手術。 3. 損傷對生活和運動的影響：若損傷導致無法正常進行長跑訓練，且影響生活質量，手術可能有益。 4. 手術風險和并發癥：關節鏡手術雖然創傷較小，但仍存在一定風險，如感染、出血等。 5. 術后康復：術后的康復訓練至關重要，若能嚴格遵循康復計劃，恢復良好，有可能繼續長跑，但強度和頻率可能需要調整。 總之，需要綜合多方面因素來決定是否手術以及術后能否繼續長跑健身。建議到正規醫院的骨科就診，由專業醫生根據具體情況給出最適合的建議。

你好，半月板損傷常伴交叉韌帶損傷，建議您最好的治療去三級醫院進行關節鏡的治療，關節鏡下可以修復拉傷的韌帶，縫合破裂的半月板，效果好痛苦少徹底治療。祝您早日康復。

檢查半月板點狀略高信號，交叉韌帶增粗，關節腔液體量增多，考慮是半月板損傷，韌帶挫傷，有滑膜炎等，可以做個關節鏡手術，切除增生組織，修復受損面，抽出積液等。但一般術后是不建議劇烈運動的，所以術后要靜養，就算沒有手術，你這種情況也不適合再長跑，適量的活動還是可以的。