警惕健身中的異常感覺

　　1.頭暈：在健身活動中，除練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動。尤其是中老年人，應停止活動，就醫診療，特別要側重于心血管系統和頸椎方面檢查。

　　2.頭痛：在一切體育活動中或活動后都不應發生頭痛。發生頭痛時，應停止活動，側重于神經、心腦血管系統檢查。

　　3.喘：喘在運動中是一種正常現象，經休息可恢復正常。如輕微活動后就喘，且休息時間很長還不能恢復，就屬于異常現象了。應停止活動，側重呼吸系統檢查。

　　4.渴：運動后感到口渴，屬于正常現象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，則屬于異常現象，應檢查胰腺功能。

　　5.餓：運動后食欲增加，屬于正常生理現象。但若食量驟增且持續，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。

　　6.厭食：劇烈運動后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食，則屬異常。應去醫院檢查消化功能。

　　7.乏：健身活動后產生疲乏是正常現象，一般在活動后休息15分鐘左右應有所恢復，如果持續數日不能恢復，則表明運動量不適應，可減少活動量。如減輕活動量后仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環系統。

　　8.痛：剛開始活動的人、長久停止活動而又恢復活動的人或變換新的活動內容，都會引起某部位肌肉酸痛，屬正常現象。若疼痛發生在關節或關節附近，并有關節功能障礙，這就不正常了，應停止活動，檢查關節有無病變。